客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。; E+ a* _; W+ D3 _3 _' l: p
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
' v4 c% ?% M- |ds-hk.net豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 t' k) }/ O" m! _* h6 o, |* y
一天鈣的需要量。
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3 A1 J+ I3 I; a9 E* G☆夜玥論壇ק豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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1 v' L: s! }- N$ S: o五花肉，水豆腐。
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配料：
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 R ?/ l, v) z, t7 l
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。ds-hk.net. k# E5 ?# c$ x
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☆夜玥論壇ק7 f P0 s, e! @: O3 Q( Y
2肉餡：
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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8 D, _! a; N; v% V- Ods-hk.net3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。+ c/ h$ R* m1 k3 L9 E/ c' v
$ P# `* C0 u$ g; Q! r" ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% X) C$ i+ q |1 O
0 _9 t) W2 r1 E4 m: Z! qds-hk.net5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：! i7 R) K1 a% D
豆腐上籠蒸五分鐘，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 R: J" _7 u0 W8 h; y
蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
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