[中菜] 蠔油芥蘭牛肉〔已檢〕

[發帖際遇]: jeremya1b2c3開車的時候, 一張紙條飛進駕駛艙, 才發現原來是支票現金300Ds幣. ! p7 w\" w\" v4 o# E# {& c8 Y! r

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$ J  ?% b( [5 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( 讓牛肉軟嫩的方法 – 切肉的方式不要順紋路切 )☆夜玥論壇ק! H6 @. X0 V4 ^# w& h
( 讓芥蘭菜清翠的方法 – 先用滾水加鹽巴和油燙過 ) 材料 : 牛肉15g，芥蘭 200g，薑片數片，蒜碎 1小匙，蔥一根，橄欖油適量。
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          薑碎 1小匙 。☆夜玥論壇ק7 d. h$ A9 s( y7 T
醬汁調料 : 太白粉 1小匙，蠔油 1大匙，糖 1小匙，麻油 1小匙，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% H/ V0 B7 M. u; ?
                  米酒 1小匙。
3 ~" D' `1 `4 P) `+ x☆夜玥論壇ק作法 :
' m1 M, j+ r( @* I% v# p  Z0 fds-hk.net1.把牛肉切約 1/4公分厚的薄片 ，加入醃肉調味料，醃約 20 分鐘 。
6 `: }" m) O. {1 l( {6 r3 Q☆夜玥論壇ק*切牛肉時不要順紋路切就可以讓牛肉軟嫩。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( K0 g8 O/ H! Y2 R
2.在鍋中加入八分滿的水 ，加入 1 小匙的鹽和 1 大匙橄欖油，
( }* m) O& v% d! B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  煮沸後加入洗乾淨的芥蘭菜，大火滾約 3 分鐘，撈起芥蘭菜後，
" }" T. h5 M9 p8 v) a9 V/ Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  切段排在盤子上。ds-hk.net( F  i7 c+ L! _; m1 O4 i0 O. x) s, t
*滾水中加入鹽和油來燙煮芥蘭，可以讓芥蘭菜保持青翠可口。
, r  Q; G* T$ D4 U) t" \5 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.在鍋中加入橄欖油 ，中火加熱後把牛肉清炒一遍，但是在半熟的時候bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 X0 F# J" I3 u% e. g& s
   將肉撈起 。
* u4 _* {$ E" C5 C7 W* p☆夜玥論壇ק*肉不可以一次炒熟，不然就會不夠軟嫩。( y+ g: f  s; o1 P
4.鍋中加入橄欖油 ，中火加熱，加入薑片、蒜、蔥，炒香後加入醬汁調味，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ~! {$ X6 w" P  q
  再把牛肉加入，拌炒均勻，淋在芥蘭菜上即可上桌 。
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