海鮮意大利飯〔已檢〕
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材料︰(兩人份量)1 \6 e6 o2 }5 b0 ` P
意大利白米 1 杯
9 w# M4 p4 A7 d☆夜玥論壇ק雞湯或魚湯 500 毫升
% _! W7 L* O9 _; s0 A6 ~* C. h7 k; T6 ]2 Ods-hk.net清水 500 毫升: H( X2 p2 w6 h, H% T
細洋蔥(切粒） 半個
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橄欖油 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% @8 s( p, D( f6 W7 }5 W
蒜蓉 1 茶匙 ☆夜玥論壇ק0 X1 `( \+ |1 k* _
三文魚扒 1片（切大粒）
( w1 w' H9 l9 P' b, Kds-hk.net蜆肉 半杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' j* o% Z7 v. F$ n; Q6 N z \$ r" N
蕃茜(切碎） 少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; \4 _/ `& U9 J1 g
鹽及胡椒粉 適量
6 ^/ d: F5 A X. M4 I, Z# ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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1.三文魚塊及蜆肉用橄欖油、鹽及胡椒粉醃一醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m1 |# o9 C8 s, K1 m. x
2.燒紅鑊，爆香蒜蓉加入三文魚塊及蜆肉，煎熟(或煎至半半熟，在步驟(6)回鍋)，備用。
4 q' s( l b- n' Z Z☆夜玥論壇ק3.混合雞湯及清水煮滾，備用。ds-hk.net4 e. ^- l, }+ l
4.意大利米洗淨瀝乾，備用。
7 }, ]1 j8 `; h8 w8 l+ e☆夜玥論壇ק5.燒紅鑊加入橄欖油炒香洋蔥粒至金黃色，加入意大利米炒，盛一羹雞湯贊入意大利米飯內，炒至湯水收乾，然後再加一羹雞湯，以同樣方法再炒至收水，直至到用完雞湯為止，大約20分鐘。
4 |2 w% u b; N: {% `/ a- m3 e" sds-hk.net6.加入蕃茜贊入白酒炒至收水，把蜆肉混合意大利米中，加鹽及胡椒粉調味，上碟，然後將三文魚塊舖在意大利米上，用少許蕃茜裝飾，完成。
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要是喜歡芝士的可在步驟(6)加入少許忌廉/巴拿馬芝士ds-hk.net+ m. v5 B- s& N4 f: E) {+ h2 l- ~
是說要是怕麻煩的可任意把三文魚和蜆肉換成肉類，我平時都是這樣做的(笑bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a- e3 h0 w+ i C2 r5 x+ t4 K# D
要是沒有三文魚和蜆肉，它可是方便到一點極點的午飯(笑ds-hk.net; X/ n) H& G, {! u" M, x
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-11-28 21:39 編輯 ]
