大胃皇漢堡飯

材料:☆夜玥論壇ק- G$ K  p- i) }7 H
免治牛肉                        120克
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洋蔥                                1/2個
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3 D1 r. i0 W  W6 k! o# F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區馬蹄                                2粒
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白飯                                1/2碗
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油                                    2茶匙
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鹽                                    1/3茶匙
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2 V* I; M; I+ h7 @7 O! dds-hk.net番茄                                1個
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水                                    50毫升☆夜玥論壇ק* n# k# Q$ ?0 A6 Y) y
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雜菜                                1/2碗最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( B& t/ g! L4 @: [" |* L# _

9 c6 l. L# i& P" u( hds-hk.net糖                                    1茶匙ds-hk.net3 A) g1 g( W8 e. g

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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: @% B, m7 o, {8 X3 M
1. 洋蔥､馬蹄切粒，加入免治牛肉及調味料拌勻。ds-hk.net0 v1 z) F. o9 u/ _: H

7 @1 }% U% J2 k+ m$ S, E' ]: v% n2. 把肉醬分成小漢堡扒。燒熱鑊，下油，用慢火煎至兩面金黃熟透。
$ _8 m% a/ u' r; |- y, Q- X( U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將汁料煮沸，淋於漢堡扒面，配白飯進食。
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3 t" _: ~9 c3 h# i+ J7 U. zds-hk.net營養小貼士﹕☆夜玥論壇ק8 @) U' h5 f/ {- b

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番茄含大量維他命C及茄紅素，是強力的抗氧化劑，更有預防前列線癌的功效。