健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣ds-hk.net4 B7 ]- [' ]- }; G
☆夜玥論壇ק( w2 t- Y) P4 ?. B4 z
近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ ☆夜玥論壇ק4 `( |8 I% I; l1 Q1 ^
  
3 h& B# `# F/ U% S  M1 d☆夜玥論壇ק「米」知多一點點 . x' J+ M& d: q$ ], F

3 w) s: ?8 |9 jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
0 S7 r! A; X3 A3 \; L☆夜玥論壇ק
, H( p5 Q; f# y- \2 c' v' C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
+ j# u/ s8 V) }ds-hk.net
( w! ]' u# L9 U6 j  c' ?% L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。☆夜玥論壇ק5 R) z. F4 p1 E7 T; |

$ D3 C1 Q- ?' U. Q# vds-hk.net
+ ~% I  n/ F& i# k1 K4 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源   
+ E& m' S; V' L% Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- e* a' M* k( z  J- ]  
0 ^- v$ @/ c0 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米、野米：健「營」大揭秘
: N- U% j. B9 @5 y, o9 M, }  Z☆夜玥論壇ק* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; j1 |5 }* f9 a9 Q6 I
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 O0 g3 w' P+ I4 ~# M. b& O) K4 D
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 ds-hk.net/ P/ Y2 k" v+ U6 L+ a" q/ J* f- y
  ☆夜玥論壇ק: ~: O& {. v  z7 ?
煮出靚飯三步曲：
) y. F2 w/ X0 J4 Y( z; Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。ds-hk.net; a1 e! w8 A8 K- N) K4 Y
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
" K5 B8 i4 H7 M: y: u- B- f5 l3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。☆夜玥論壇ק* y' N+ f( U1 l% e/ u
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
# ?' |* ]  q% V$ m1 \9 q* o9 ^6 i' q: K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 S2 \# T( e/ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源