健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。ds-hk.net3 d: b. V" [2 K" D% h3 }+ T2 g$ q
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 z) I/ l0 Y6 D* ~; I; q

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糙米、野米：健「營」大揭秘
; v  U) P$ e$ K6 {+ P" [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
4 u# z( J4 i* y& G0 @5 ^2 Z5 }$ nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。
  }9 T) g, W5 `, P. {6 z' yds-hk.net* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, I& G9 l+ {# v3 x) r8 H0 m; m
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煮出靚飯三步曲：
5 ?! X0 H" m7 t: n2 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
  ~7 m+ E2 e3 _/ V, F( Z- P9 l* s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Z! V5 [- {) n) |
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。ds-hk.net  M) f6 w3 P, Z, G
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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