34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?

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# O. Q( t2 A% d7 P: J* {: f☆夜玥論壇ק(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。☆夜玥論壇ק, ~+ D. R, u5 `. l& l9 t9 a

. c' d. ]8 f! l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v' H# H& b# |# F( C
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。ds-hk.net. P. ?( s$ O& y# R6 q* |8 A

# w1 c# [2 E" V) j' k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* n8 \0 v2 x3 V% o

6 U; j6 r9 Z5 A8 g8 y☆夜玥論壇ק(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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$ Y3 C8 i5 a; P7 d# z+ ?. ~: r  L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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# \9 k6 j5 v# g+ K9 ?1 B$ [) ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。; q8 ~  r7 x* C- |' C3 @, V0 p* c7 n# d

( b) J' L. W. E: x" M9 T. x4 E☆夜玥論壇ק(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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" A  K2 n- X6 U6 a+ ~ds-hk.net(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h0 I8 R/ L: D
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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- o! F' ^5 }6 R7 F$ s☆夜玥論壇ק(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。  I, r& x0 S* W
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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; H) M2 A" T' |% A+ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 ☆夜玥論壇ק% X- q- [& p" |; Z

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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。☆夜玥論壇ק. B7 @" T/ ~) m* Y2 n3 C
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 n- @- i' Y) ^* G. \
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。ds-hk.net) c/ h( B; N% A

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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; i. _, y6 E! \2 z2 |
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 g8 J6 J' v& {' X  B# I" x' g9 }
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(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q- J7 I2 _/ v6 F" L
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 a9 s9 h2 C# u8 m. ~

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! v0 H( d2 ?, W9 b; o, ^! a1 Q0 X* B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ds-hk.net: d7 P+ y6 m) }1 c
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。☆夜玥論壇ק) F! e( T! z8 a# A+ ~

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- H6 e: `" |* j4 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。