碧綠斑球
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油 ... 1杯 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 L+ Y! l6 M* }0 ]' P$ }& `
水 ... 2杯
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洋菇 ... 2朵" Q/ F0 Z9 \: U
紅蘿蔔 ... 少許/ z" B. J" \- `' I3 O
薑 ... 少許ds-hk.net4 O, d1 V* o/ e+ j9 o) i" X; s
蒜頭 ... 1瓣& k2 h" {, {, A7 d
B 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. g( v% g# r7 Y ~) d6 W2 u
鹽 ... 1/8小匙
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胡椒粉 ... 1/8小匙
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石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
4 ^# W! J; }0 m3 S7 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
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鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
. j7 g7 A2 @1 j2 w9 x鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
& a) N& ~1 S5 u" N [$ s$ a先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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【其他】：
5 K8 k" {2 j4 ^! r6 ^4 ]5 J7 w青花菜可提供多量的纖維質
