碧綠斑球
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【材料】：
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青花菜 ... 300公克 ; w9 Y% p) Q0 `3 ^4 }1 H5 \
油 ... 1杯
+ ]: f" P5 O5 H$ [☆夜玥論壇ק水 ... 2杯
* \7 C- @0 C$ G- S* F6 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區A 料
( [6 ]( d+ ?7 h7 Y- s1 r! U☆夜玥論壇ק洋菇 ... 2朵ds-hk.net# a* G; o7 v; P6 y3 E* ~
紅蘿蔔 ... 少許
9 K9 g7 t$ j; o' ~7 T8 o% T( h薑 ... 少許
5 B9 W! p5 y' S7 O U# w3 |! o蒜頭 ... 1瓣ds-hk.net3 v# L9 Z. f3 T6 [
B 料
1 P* h2 q* V2 A8 \/ r! n0 I☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/8小匙ds-hk.net0 Y' s1 b' _2 M0 ]) v+ r. W/ ~
味精 ... 1/8小匙9 g# n4 d4 @! Y9 X8 @' ?' }3 x
胡椒粉 ... 1/8小匙
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C 料
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D 料
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味精 ... 1/2小匙ds-hk.net* R8 v: w% a0 D: Q, j) |! S2 W
糖 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק2 D) F, m5 v% \! D
E 料
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糖 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙
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糖 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק/ I" n% ]7 ] A& J& u q! [1 ?. L; S
油 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) v% w) h k; `
太白粉 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" a! Y3 ^. z% Y- p& ]
水 ... 1/2小匙
4 H( H; J4 y$ C
) ~8 [ H# I: q0 }# E9 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：
7 [; ^( m! ~7 M% [! b$ t4 \9 W1 W' o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。6 M, L" h0 \ I) C) o o( j& f2 n
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。ds-hk.net& b% o$ \) ^" X! }
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
0 h! B0 H4 }0 t$ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Z: q( n, `" v2 ]
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 e, Y0 r4 B4 D4 @& O. ]
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質
