葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
+ u7 G1 M3 k# [4 h9 jds-hk.net材料 ds-hk.net+ D$ U6 F; g% O9 x, V
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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* U$ @5 G! q* p5 F☆夜玥論壇ק製法
7 ]( {; | q8 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
7 t8 W& a( I' j! B% Cds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。ds-hk.net" ~ x9 U0 \, W$ ?* m1 w" V
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味 ds-hk.net7 X" D$ |0 E* F- e
醃料：
5 g5 q0 C, l" M9 J- D4 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
9 o3 }9 w2 {' S6 Y- |! R# u☆夜玥論壇ק芡汁：
2 d! Q- h4 `. J: A- gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]☆夜玥論壇ק7 I( x+ }, b2 A) i5 F- N C. ]
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
