[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

* I4 X- N. Q3 H9 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  ds-hk.net6 I# x. i$ C# P6 K  D
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
4 p' l  |/ T5 a6 p7 F$ w  }     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
" C4 l  Q8 N6 [, i; h$ }☆夜玥論壇ק     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ]/ z9 c  p$ N6 j' |
【作法】：  
7 @( u5 L3 Y/ z! C( o6 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
4 w& r) d8 @1 w. m5 F☆夜玥論壇ק     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
. n4 w* w7 P- }/ W1 v0 J5 j2 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。2 r8 x2 J  r2 G$ f) a7 M
【其他】：
* Q- b2 y# p! P( _: |5 x  s☆夜玥論壇ק     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
4 _% M; x1 k( P, \7 B$ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק9 p4 J) I1 J& k! {- {5 U6 e
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