[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

ds-hk.net# o8 C* f! R2 A# ?  a
【材料】：  ds-hk.net* v* t: {, A( w4 A- G* q1 w- w$ E" m
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
9 R: b6 n$ s4 a; k1 Y+ u% }) m% lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。ds-hk.net2 f3 I9 c1 V  J. ^
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 S1 N  p8 x# ]/ ]6 B7 \% Z$ k
【作法】：  ds-hk.net( u- o: u8 s8 b2 _3 ^5 b
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק% x: v# q& W. }( ?$ e1 t
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。( R/ m: S2 Q1 b" R2 j; D. Y
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
) I: `! ?* v1 F' Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: S$ e) o& ^8 e+ I2 B0 q& W( |
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。+ k/ Q0 }2 h' z1 K5 o9 F; {
) ~" l$ T+ X( M
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]