[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】：
! w+ t2 a3 r6 o7 @/ sds-hk.net     1.鰱魚1條最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 i6 Z  i- i# r& y1 E2 V
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
* J: ^9 @- j% b* n' S' L4 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
4 c3 O4 s8 U; R' ]ds-hk.net【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# X+ k( m4 @# [5 s' K
     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
' {  C  R" N( S8 @     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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$ M) W3 G! B2 ^+ X( q; v☆夜玥論壇ק熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。