[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 {* d8 m: h8 [
     1.鰱魚1條
5 U4 @2 G$ B! F# o0 U' g# |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
' ?' {3 A. }0 J9 Q% b9 G0 }; ~     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 ds-hk.net9 a3 ]: D2 ?% O. l% L  x( S. a# i
【作法】：  ; t- n6 Q/ b" H! i8 O. b& T
     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。☆夜玥論壇ק9 K: {8 @. p2 _8 t: |1 O. _
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。☆夜玥論壇ק; o5 o4 K1 h; M  j" Z: b$ X
【其他】：  - V* n& E" U( b+ k! m4 L( C- |
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。