[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔5 B" T+ E3 A9 r$ r5 b; ?# D
☆夜玥論壇ק3 ]/ `# u" n$ u9 C

6 S9 R1 C, t1 _- \. c. Zds-hk.net【材料】：  
- Z5 A- c; E0 I  [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
+ }+ r% i! g% z- @6 T★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! b/ T% S( h4 U3 g5 B# P☆夜玥論壇ק★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
3 ?* n) `% z; k/ G3 z. P# {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★大蒜數顆
+ G2 d7 \. h9 k+ t★青蔥切花
' `8 C/ ~8 Q7 }  c5 X" V& ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜
: b7 ?7 R: s' X3 T6 H☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好
( w( \6 i# t( c3 N☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡ds-hk.net3 R6 k, ^8 ^8 [4 v2 E" n. p( J
★酒少許☆夜玥論壇ק: s8 S( v. o! K) M0 C
★地瓜粉少許ds-hk.net9 X1 f  M3 q& T! O. e
★水少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 x1 w8 R. @3 K3 T$ B& L" J7 l

; C! `( [% ?7 W; H% n4 Y☆夜玥論壇ק【作法】：  ds-hk.net: X+ ]  h3 a' d4 v' Q5 K
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק$ R: @+ U6 O: x' c$ y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！  ~: ~6 v' k: L) G
3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ]3 q( {. z% P' w8 Z/ o8 c
4. 胡蘿蔔切絲
6 H+ v8 x7 ^% S2 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
- V2 F! p& m( ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ x5 I4 ~" h: D5 L* p; A
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. n  e( Y6 I& d% P4 h; S  v
可視為養身減重聖品！
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3 z0 K! a( K1 G/ O; v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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/ o& P# Z0 r' H5 N5 j; d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，
. h/ }  y' C! ]# d/ ]ds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
% N; x" Y; L) R; r4 P' Uds-hk.net◎蛋白質10.6克，☆夜玥論壇ק9 p5 @, h$ }* ?! r% X
◎脂肪0.2克，
( |$ ]$ D% n1 m: f. Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，
2 _! m! r4 C! ]. ~) O: {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Q" m& O* Q4 n1 Z
◎磷201毫克，
, ]1 z& D, c% ^/ J( Sds-hk.net◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 M6 U. l/ g# q. }& g
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
, E; d5 [% j$ ]" lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" C; [6 M' z  W. }. E
◎維生素B2 0.55毫克，
0 v' q( k7 f  f. Q" T8 a; z$ @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克ds-hk.net5 O* b/ f; @" u6 O9 x3 Z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
1 B5 d- L: ?  c0 {9 i- M$ B# e◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。5 Z( s1 Z' F% _! d" A' ~6 f
☆夜玥論壇ק9 r; i- m- [5 x2 i0 V
根據維基本科中的資料顯示
; c* L* p1 ^4 d, p6 Y) [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, a- ~2 m' j- b' I
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
# I& R3 T, F) Y0 n. l# B& D5 P☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק0 f, o' I% c% H
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 T; O  R) D* E
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
8 K) b# h, k8 a( Yds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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