[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
& F" C2 |, ~% }; @- I. Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' H  g- ~% o* M$ @

- _; r! \" [# w1 f( y& ]& F3 L4 B  Uds-hk.net【材料】：  
  q& G& F3 R, k' v+ fds-hk.net★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
3 p9 p2 W+ n6 \. nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡ds-hk.net) |7 A4 w% d4 F" |4 V/ b# A; {
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! D# i) o7 _3 p' b
★大蒜數顆最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, n) }+ Y0 ?2 z. N4 J9 e
★青蔥切花
* d, d0 V4 v- |: ^, k0 S☆夜玥論壇ק★少許香菜☆夜玥論壇ק- ]  f% q: Y+ t7 W+ z
★辣椒視個人喜好ds-hk.net( A0 N" v2 o  C  X
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
2 q  T" ~6 z- s/ O' p9 O9 q★酒少許
* \0 @% c/ m' R! O; u8 _" q! Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許
* H# v1 q+ f& b; zds-hk.net★水少許 ☆夜玥論壇ק% h' m' G, s6 y, G1 O8 v1 J
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【作法】：  ds-hk.net! s% [& z& T, q+ }
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
' [2 Q5 Q0 t7 U. Yds-hk.net2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
% P# }8 A6 C* I1 d) v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將黑木耳切絲備用。
3 S6 p; D4 p" J7 a☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
2 q/ x7 {0 y# k3 \ds-hk.net5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק$ B, {- u2 W8 F; i7 Z5 }3 x
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק1 w$ u8 u) `/ S% |% }5 @8 F) Q
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低# _5 }0 a+ g. _. f
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u/ g! z) k* s$ e6 c

- k) u: J7 }& A  J/ P. {8 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
6 }  D& L8 J4 i- N% a" r4 K4 a6 f☆夜玥論壇קds-hk.net( I7 X3 N1 W( W# ?, }
黑木耳營養十分豐富，
- {; E7 u+ S7 I$ Y4 ]$ q) A☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
' p  p. A  c8 m9 W4 C# k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，2 O* s  u6 R. v9 P( ~
◎脂肪0.2克，
4 \) ~2 k, z& E, S( p/ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a% J1 Q$ @# {+ U, [
◎鈣357毫克，
# f: h( {  k- C6 N3 L' Xds-hk.net◎磷201毫克，ds-hk.net) Z& [& }: F1 L. h1 k% h
◎鐵185毫克，
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7 _' `; M6 S; M" A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，
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◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 `6 m! R7 |5 \
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，ds-hk.net& j0 M( z9 x5 f
達到清胃、滌腸的作用﹔
2 S4 G- \( a0 m- u& c: l7 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
. y. x* H: K  @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ `) L4 c( J+ m6 {0 _+ ~
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 P% @/ k: b$ C% T, R8 g- F
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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