[中菜] 鐵板三鮮

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6 e! H8 Z* |: ?' l蝦仁 100公克
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碗豆莢 30公克
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玉米筍 30公克 ☆夜玥論壇ק) n$ l6 ^- Y9 B& b& z( k0 j
辣椒片 20公克 ds-hk.net  o0 P# ]1 Y' S* }: j( ]% m
蒜末 20公克 ☆夜玥論壇ק) F3 Z. s7 f7 d7 Z5 S
沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙
( g3 y8 J) p7 j5 Mds-hk.net雞精粉 1/2小匙
+ j; L5 R5 \& A) y# F# y5 e. F☆夜玥論壇ק糖 1小匙
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$ r; h4 {" E- Q5 Z白醋 1大匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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# O% M; ^+ C! s2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- }& w6 k- s) R/ K8 P# Q
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