[中菜] 鐵板三鮮

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蝦仁 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ b  }  U3 C) v% y
海參片 100公克 0 O# y( f! P7 l( r" e7 c7 y0 J# N2 e
碗豆莢 30公克 ☆夜玥論壇ק4 D& ]- M/ V+ J7 e
紅蘿蔔片 30公克
' Q1 c+ `1 e5 zds-hk.net玉米筍 30公克
1 [( A- V: [" ^- D7 Gds-hk.net辣椒片 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* @1 v/ m) ~; ]( A; Z: r+ }
蒜末 20公克
1 w. T3 V% J, l$ ?4 g7 M8 b" b$ ads-hk.net沙拉油 2大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 h* G( ]8 Q! x$ L# Z
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【調 味 料】
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鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק1 l5 U. V' B1 H
雞精粉 1/2小匙 % y- A5 ?8 z9 \( f
糖 1小匙 ds-hk.net/ o$ A& B2 |" ?5 q, f/ F. A( F. |
米酒 1大匙
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太白粉水 適量
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【做　 法】 & M8 B6 F/ u- X. Y* y4 e  v7 c
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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% K/ o+ D) Q; u: |" k7 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。☆夜玥論壇ק$ r8 x1 @% ~( [% d2 s

  U/ T; C: K' q! B$ Cds-hk.net3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可ds-hk.net+ b3 K2 o# F- Z* A0 H! G, r" P

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