[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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4 Z2 ^2 h5 O( k7 L( F蝦仁 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G& j" j6 m8 z" x
海參片 100公克 ds-hk.net+ y9 Y+ H7 L1 |6 m2 {, \
碗豆莢 30公克 " G8 r9 S  A+ t6 J: u/ C" g0 z3 K
紅蘿蔔片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Q+ V1 @: H3 ]; H
玉米筍 30公克
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4 g$ m4 p* }& t/ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜末 20公克
% s% z% f, Q$ U/ Nds-hk.net沙拉油 2大匙
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【調 味 料】
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# q/ E9 s" A8 @( b4 ]) l☆夜玥論壇ק鹽 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 V+ D- }5 N5 L% t! \; E
雞精粉 1/2小匙
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" k3 g% I1 ^7 c7 u7 _白醋 1大匙
8 q" |5 K' A! s" c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 60cc ☆夜玥論壇ק+ ]4 K! s9 u. R
太白粉水 適量
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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( F) Q$ q$ Q% Q6 d☆夜玥論壇ק3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可☆夜玥論壇ק- q. v( n+ M0 y" U

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