( 約 2 至 3 人份 )
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材料:
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香蕉（大型）1/2 條
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低脂原味乳酪 1 杯
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5 ^6 ]" {3 E; ^7 ?( s) s烹調方法:
: L' ?: {; d% A4 d0 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 ds-hk.net! G3 ~6 }' d! a5 Y6 E
2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。☆夜玥論壇ק6 g1 k& O4 n$ _
3.水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 19:59 編輯 ]

引用:

原帖由 $_$ 於 2009-5-10 21:35 發表 ds-hk.net, a' t. N" y" j  ?5 B: v
請問用不用冰?

+ G" u' I' o3 `' ^, }: b6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區不用用到冰，這是用木瓜及香蕉來增加黏稠度呦☆夜玥論壇ק1 t+ }, {" ]! s. Q) x0 s/ s
如果你想喝冰一點的，當然可以放一點冰塊囉

引用:

原帖由 唔之咩 於 2009-5-11 02:41 發表 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ~+ a  K$ J5 u% s# q$ L* C' q3 R
~口~好似好好味,,,,但本人唔係咁喜歡木瓜,,,我要轉為士多啤梨蘋果昔^^

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當然也是可以的囉~~記得士多啤梨多一點，蘋果少一點，這樣才有奶昔的黏稠度呦~~