[小食] 鮪魚歐姆蛋〔已檢〕

(2人份)
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食材:蛋2個、牛奶半杯、洋蔥丁適量、青椒少許、鮪魚罐頭半罐
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調味料:鹽少許、番茄醬適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ~% D- p% c+ N1 k. r" }1 ^
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做法:
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1.將蛋、鹽及牛奶放入碗中拌勻，需拌至表面稍微發泡，大約5分鐘。☆夜玥論壇ק. K6 l/ L! T( [8 @2 F% ]
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2.取1小匙油小火熱鍋，放入鮪魚、青椒丁、洋蔥丁快炒15秒盛起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 E( G" b4 I# U2 v: R6 [

2 R$ Q- p: d5 F" ]: F3 i- D" hwww.ds-hk.net3.再放1匙油小火熱鍋，將蛋汁放入鍋中煎，待正面稍微凝固後翻背面煎約10秒盛起。$ l/ K- y7 i/ {9 a0 J
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4.蛋皮裝盤，平均放入步驟2的鮪魚餡料後捲起，切半後，再淋上番茄醬即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- E  u& D; U& Q, W2 _

$ k" t& b8 `( F, E☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:46 編輯 ]