[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
5 Q' K; y7 O) K: {7 p1 o1 n0 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% o" y: k, }; D- ^4 M☆夜玥論壇ק食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙
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& g" s& Z2 Q7 \5 p9 R. e5 F! V8 h2 o+ G調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20gds-hk.net# c* H! P$ g- B5 k* y
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做法:
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' ]$ d8 f7 J; d* s- E" J# L☆夜玥論壇ק1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
& v/ r1 Z" r7 {1 |- d; N, H- e2 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  四周油花如果過多可先切掉。
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" }4 i- c. o5 z0 e: |/ w2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。
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' ]$ a! L6 X- U- I2 `4 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。/ u& ]9 `: n: r2 [9 u! @

5 c0 d% `) l( [' ^/ H$ j. q) ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 A3 Q+ @2 T- C  o9 q
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ h0 ~7 N1 O$ K- E- h7 g
5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. H/ D% y# J7 e! V: [7 e4 g5 H& ?

1 g. m7 L9 N  B1 x3 jds-hk.net  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)