1.常吃湯泡飯
  人在消化固體食物時，咀嚼的時間越長，唾液分泌量越多，
  有助於潤滑及吞嚥食物，可以減輕腸胃負擔，
  把食物跟湯混再一起「喝」進去，
  不但味蕾未受刺激，唾液、胃、胰臟的消化液也會分泌較少，引響消化不良。

2.蹲著吃飯
  腹部受到擠壓，導致腸胃無法正常蠕動，
  且腹主動脈受壓迫，胃部血管無法充分供血，會導致消化功能減退。

3.邊吃飯邊看電視
  看電視容易把注意力放在節目內容上，
  除了影響胃部血液流通、消化功能之外，還會減低對色香味的注意
  及大腦對食物的飢餓感，影響食慾。

這些習慣不只影響消化功能 對身體的造成的負擔更重喔!!

不行啦~~ 會消化不良的
吃飯後甚至要休息半小時才能運動
何況是在吃飯中

邊吃飯邊看電視  這習慣真的很難改
我嘗試著把吃飯地點換成看不到電視地方  結果是有改善一點
但有時候還是會再搬回去
尤其是一個人吃飯  更容易一邊看電視邊吃飯

還是要盡量避免這樣吃飯  真的很傷胃
為了工作吃超快 這個好像很普遍的說~~
難怪很多人常會喊胃痛

胃痛好像真的很常見
不過有時候胃痛變成胃潰瘍   是一件很糟糕的事
如果情況允許的話  吃飯時盡量多咀嚼幾下  
讓胃的負擔小一點
如果不趁年輕多注意點 以後年紀大了會有很大影響的

[ 本帖最後由 okra 於 2012-5-23 08:34 編輯 ]

嗯~~多少會影響消化喔!
如果時間和空間允許的話   就吃飯後起來晃一晃或是散散步
如果可以的話  散步時間可以30分鐘
如果不行的話  能站起來晃晃是多久就多久
這樣不管是再坐著上課或是午睡  胃的感覺會比較好

至於減少進食這一方面  
因為不太知道你進食的量  再加上我不是很專業  
所以這一點就沒辦法幫你解答了

對啊~~我朋友也是

果然人還是要乖  不然進醫院治療  苦的還是自己
所以趁還年輕一點  還是慢慢改變飲食習慣吧

[ 本帖最後由 okra 於 2012-5-24 09:07 編輯 ]