[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

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新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק6 a) u1 N; i8 o6 s1 h
蝦仁　　　　適量
  T! ~/ t! i+ q; g' K- W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蜆肉　　　　適量☆夜玥論壇ק6 T: d& J$ |/ F( K1 U! e, d
中型魷魚　　1隻
. W! Z* N' p8 `" j/ D☆夜玥論壇ק白飯　　　　2碗
4 c) p+ y2 O4 A☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
0 `5 C/ F7 n( Q% W) Z菠蘿粒　　　約2湯匙7 j; u4 A0 R8 c
黑提子乾　　1湯匙
; R; i% C* m3 e( i; b蒜蓉　　　　1茶匙
1 Q$ n7 X& y) h0 d: Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源乾蔥茸　　　2茶匙ds-hk.net2 M3 j9 s0 M9 ?; K! w
黃薑粉　　　1茶匙
$ a; `- }  k' D7 B1 L0 }+ q) Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 K- w& M3 Q; a) B8 @
調味料
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鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 g. a' X, M. N, h8 H
生抽　　1茶匙
5 D+ x" F9 |, F, T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區薑片　　2片
4 W5 L7 Q1 s& a& v: L  p1 a$ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紹興酒　1茶匙
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煮法
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2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
/ v) @1 H0 V1 `2 \: C+ }, N+ Ads-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 S% c* W5 T9 a
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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