[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量4 @% s" L& U6 R/ |9 w6 w
新鮮菠蘿　　1個
( v# s, Y6 e6 h; G, S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蝦仁　　　　適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 K+ J! o$ k/ K, ?
蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: \) ]* j& c; a8 h9 V# S! j3 M
中型魷魚　　1隻
4 C- X. \& ]( f8 H6 a3 V/ G; Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r6 T; h' E  E+ v3 j9 O1 {
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
3 w9 U# Z; ]/ X& f( P- y☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! |1 Q  _  _/ {( g  D2 D# k
黑提子乾　　1湯匙
/ l/ Z# g2 L+ @3 [3 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜蓉　　　　1茶匙/ E, r" J6 J4 d! {) d
乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק2 f4 O/ ^, J6 G- i* g
黃薑粉　　　1茶匙
& q& ^" a6 \% k  f3 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net* H2 a; P4 a" b; e; D4 o
調味料
9 ?1 Q1 C, E& i% ^' z☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙☆夜玥論壇ק" g: `( |2 g0 X' c
鹽　　　1茶匙
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薑片　　2片
7 A# _- L0 A( n6 E( z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 \/ x) P" ]3 t( e
☆夜玥論壇ק* c7 y: q2 v% }2 O3 j- @
煮法
! U; w* p3 I: Ods-hk.net1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
: n. `+ \5 @2 U( w7 U- R2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
5 {9 M0 K  C8 K+ {, qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
$ i( Y, r/ D; _, @6 ~; j9 v( Lds-hk.net4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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