[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量☆夜玥論壇ק0 P. q, }7 P* m
新鮮菠蘿　　1個
" L( b+ t* p' ^2 h3 h1 t蝦仁　　　　適量☆夜玥論壇ק& \3 V+ {; P4 m' O3 N7 H  P
蜆肉　　　　適量
6 s; M- |. M$ z2 [! I% l0 z☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻
8 A/ P8 Y, K7 T5 v1 m% g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白飯　　　　2碗; e5 f3 J& ]& A  M
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
+ F* e) K3 \2 C1 X% C0 ~  Gds-hk.net菠蘿粒　　　約2湯匙
3 Q" {" e6 U9 O# dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙ds-hk.net/ L/ \5 S8 k, m1 q# ?" C4 O
蒜蓉　　　　1茶匙
, d9 D, |; ~% I$ c# d* Z& Vds-hk.net乾蔥茸　　　2茶匙# g$ @' R2 z* h' y
黃薑粉　　　1茶匙
' M2 `- |; x4 p! \6 x" M/ y+ k
7 W6 W# O4 |& t調味料
6 h$ w0 H. z9 J1 ~9 @0 n2 V( v1 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙
  w6 y& M  \( U5 u/ Z" hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; X7 |( m, A! G
生抽　　1茶匙☆夜玥論壇ק# L5 d5 {4 ?3 }* R! C
薑片　　2片
; r  C- l  Y: r: [+ P3 i5 k2 R5 g☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙☆夜玥論壇ק8 _! l! S( @7 s

! F# g; k! @0 }- [1 r( @& y) E$ Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮法- ~8 a" U7 r  Z3 T* v. ~9 C
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ m8 O" t! a* N% Q& Y
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 u+ o* H0 |. V
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
  }' k1 @5 k& Z) f/ ?* vds-hk.net4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק7 E8 K5 b' g. T/ g3 L: q7 r8 E5 C3 A$ u

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