[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# L2 j7 u1 [$ C! o, Y, U  ]) G
新鮮菠蘿　　1個
  h9 Z) z" x" ], ?: _, Wds-hk.net蝦仁　　　　適量
4 m' ?. U  `2 t' E☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量☆夜玥論壇ק/ j# l: N7 ?  e
中型魷魚　　1隻ds-hk.net" t8 M3 `" {0 @" n
白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( f! L) R8 p+ b& g% F- m
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
! P9 d' r/ U" z' b7 Y, `菠蘿粒　　　約2湯匙☆夜玥論壇ק$ s& T  X7 L" w9 n- C! v6 h
黑提子乾　　1湯匙- |& U* `1 M/ a* j1 N
蒜蓉　　　　1茶匙ds-hk.net# V! N2 K8 u, {) v. g$ h% ^
乾蔥茸　　　2茶匙
; j/ G/ R& o0 C5 M$ C& Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! K3 q* L! e9 y1 Z( b

3 c) X$ V  W$ S/ i( \. N6 Cds-hk.net調味料
# L: U8 P' p  b8 q$ K9 G* w" G☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y4 f3 d& g3 q% w; l4 r
鹽　　　1茶匙  d2 G# {3 j* s( {- O
生抽　　1茶匙
( P! F# j  e" F( O薑片　　2片☆夜玥論壇ק8 B/ e) ~8 A. o& U3 w; \$ b
紹興酒　1茶匙- x5 {2 t1 L( U, @4 o
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煮法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 q$ C! r8 }& Y9 f, i/ a5 D$ c6 P( w
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
* y. o# m  f  v; @☆夜玥論壇ק2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
% Q. c  p6 N, K& K3 O/ A4 {# Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
  `5 s" q+ Z/ h% Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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* n0 c# ~9 [* H, Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源