[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量+ u1 A8 T- S. j- h; G) B
新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& G" q- o2 L# r2 I
蝦仁　　　　適量ds-hk.net) i# |7 c# R+ r% v( |% {
蜆肉　　　　適量
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黑提子乾　　1湯匙ds-hk.net" A9 \$ X7 _0 \' S) E
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F$ y  r6 V7 j+ v
乾蔥茸　　　2茶匙ds-hk.net  u7 h& k. v/ l
黃薑粉　　　1茶匙6 Y, |! x: R1 _- c- y, l) E

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雞粉　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# c6 d, z* r: s7 f8 t
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生抽　　1茶匙
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煮法☆夜玥論壇ק) h  w# a5 W6 a- K5 {
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 p8 |7 v) S7 s
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
7 \, u, v- ?7 Z, d) N/ y: Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  e, w3 b5 h/ G% Q" y; y! B. _% G6 r
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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