[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 F# f7 Z: c* T  q& n
士多啤梨 1粒
! |/ t( ]6 M! L  y, obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源奇異果 2個) ]$ X0 T( X' I8 i2 E6 E
提子乾 1湯匙
( ~1 ~) n& A/ W& @3 I, _ds-hk.net燕麥方脆 1份（約35克）
! `* \  h; |6 P2 j5 z/ h2 t+ R6 Cds-hk.net純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
3 u' z  S+ d9 D7 q6 C( nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。' b  p- w) |4 ?3 X
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
/ H  j/ {, g& x5 W1 j- H/ k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
8 d% A2 r$ J) L, N* lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養分析
( p1 K+ y  K4 K8 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區熱量 368卡路里1 V8 N) Q8 O# C
脂肪 5.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 m! _- P) \0 L6 {* [
維他命C 157毫克
2 j0 l6 E7 f% d: c, Y$ z鋅 4.6毫克
/ M& N- ^7 `+ v8 z7 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維 8.5克