[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק" Z4 Y$ L; y( a$ I
士多啤梨 1粒
7 a2 D$ R- Q5 u# J☆夜玥論壇ק奇異果 2個
# `! S2 t4 G5 E, \7 T: u/ R提子乾 1湯匙
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# K/ s1 p' I7 }) T/ N4 H純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
0 [! P! r" C0 p+ b, E, {1 R: gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
3 a9 T% |- n1 `0 w" y! @$ uds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 }* _2 c- ?# I8 ~5 [5 V7 a, ^
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。☆夜玥論壇ק( W" _8 w, c/ E# H( @5 ~
營養分析
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脂肪 5.7毫克
; R3 D, }/ e. I. o維他命C 157毫克
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4 n% N+ ]/ B1 c, R" h. f: J! \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維 8.5克