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[分享] 效果慢但比較不傷身的減肥

angelyu

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11^# 大中小發表於 2009-11-29 16:43 顯示全部帖子

引用:

原帖由 小蟬一隻 於 2009-11-29 16:33 發表
肉類食少點是好
澱粉類不食是不能的……

我建議你食飯前喝點湯（去了面的油），再食多點菜
之後再食飯和其他餸

我是食飯前先喝開水
大約會喝4-500cc
再食正餐

目前是以蔬果為主
澱粉和蛋白質類也是有食
不過量會減少
也會看時間食的

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12^# 大中小發表於 2009-11-29 17:36 顯示全部帖子

回應 r3431323 第 22 篇文章

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r343132妳好~
請問如何稱呼??

Angel目前水果是以
蘋果芭樂蕃茄為主
其他的
就是挑不那麼甜的吃

至於蛋白質嘛~
如果妳不餓其實是可以不吃消夜的
但是如果有吃的話
明早起床會比較不餓
因為睡前吃的才剛消化完
所以早餐的量就會自動變少

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13^# 大中小發表於 2009-11-29 18:27 顯示全部帖子

回應 r3431323 第 24 篇文章

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小千妳好~
睡前2小時吃蛋白質類食物就好
不是蛋白質的就不要吃了

這個方法確實是要定時
小千可再仔細把文看過

每個重類的食品都有一定的時間唷~
所以雖然都可以吃不必禁食
但是有些小小的規定還是要注意

而且如果真的要用這個方法減
一定要把它養成習慣
而且要長期去做才能看到效果

Angel 是今年2月開始減的
目前減了16公斤了.....

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14^# 大中小發表於 2009-11-29 18:52 顯示全部帖子

回應 r3431323 第 26 篇文章

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算是慢的了
Angel 的同學
才改一個晚餐不吃澱粉
一個月就少5公斤啦~
我是屬於不好減的人
所以只能慢慢來

如果小千用運動的方法可以減下
當然是再好不過了
畢竟這樣還比較健康
Angel是不得以才用這個方法減的

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15^# 大中小發表於 2009-11-29 19:17 顯示全部帖子

回應 vincy100 第 28 篇文章

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小詩~
妳不需要啦~
只食半碗飯就飽的人
而且妳還那麼小
不可以減啦~
會影響發育的.....

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16^# 大中小發表於 2009-11-29 20:15 顯示全部帖子

引用:

原帖由 vincy100 於 2009-11-29 19:55 發表
16歲很大了~~(鼓起臉)

可是還在成長期啊~
要減話
我覺的女生20歲以後再減吧!
男生的話.....25以後吧~?
要是成長期就不好好吃食
那很容易長不好的
小詩......或許妳可以再長高的
所以還是要正常食飯唷~

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17^# 大中小發表於 2009-11-29 20:51 顯示全部帖子

回應 vincy100 第 32 篇文章

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所以妳是怕不會再長高會開始變胖
才要減肥的囉??

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18^# 大中小發表於 2009-11-30 10:22 顯示全部帖子

回應 vktk516 第 37 篇文章

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琪琪~
可是Angel的BMI或許正常
但体脂肪卻好高的
所以我都是看体脂的

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19^# 大中小發表於 2009-11-30 10:25 顯示全部帖子

回應 kaya0818 第 36 篇文章

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快別這麼說.......

在這區好多減重資訊的

如果大家有興趣也可以去到處看看

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20^# 大中小發表於 2009-11-30 20:52 顯示全部帖子

引用:

原帖由 vincy100 於 2009-11-30 19:27 發表
小詩快50kg了
BMI都21.幾的
我想減到BMI=20

唔~那小詩妳知道
妳自己的体脂肪有多少嗎?

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