[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
$ Z" e8 @  ^' G* J* F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק9 U, K) E6 g2 J( t; ?
調味料：泰國魚露2大匙（如果沒有，可以米酒加適量的鹽代替）、糖1匙
; S; K$ W5 [% l$ ?9 ?( {# F/ b! ~☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק9 d% B: O5 @  ~- y, Q$ N& T4 \  a
作法：
- ?2 ^, Q7 r0 c! n8 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- S, Y3 B, o. m. q* ~0 l0 Y# I
ds-hk.net: e! f2 U, C7 F
2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。☆夜玥論壇ק0 u$ Z% f  l! d, @) b; Q: c1 ~

0 |0 J, Q% v! P6 T' Q; H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ]* D9 C: \% ~" L: i. Y+ Y
ds-hk.net8 S2 w) p( R4 b
所需時間：10分鐘
, F- Y+ J# e$ |8 D  Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* c! K$ `! |) K# m, ]+ {ds-hk.net營養分析：
( D" D! c! g: S. d☆夜玥論壇ק(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.88 L4 p! S) |( {$ r! ?
☆夜玥論壇ק1 Y, o% {7 g2 U0 p& w: a8 z9 r' h, {" @
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]