香煎中式沙朗牛排
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材料：
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* J8 F/ t @$ @$ b1 pds-hk.net調味料：
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蒜末20公克$ P1 | a: c) V/ q: U
紅辣椒末10公克
( I# B0 |# s! S; S# K薑未10公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! g4 m9 h/ w4 V: w
芝麻油15㏄
6 r6 h% }' ^/ K# P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區米酒7㏄
" J+ o; P1 L2 h. H. B9 S( J$ S" t% ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" f4 Y; |' w! M; L0 A8 a& r
作法：
$ j+ n. H. {# {0 ]ds-hk.net1.調味料全部混合拌勻，再將牛排放入醃約10分鐘備用。
+ [1 M4 y7 ~4 Yds-hk.net2.取平底鍋，於鍋內抹上少許油燒熱，放入作法1的牛排煎至約七分熟後，切片盛盤即可。
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