[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒ds-hk.net/ Y4 ^0 ?; h% l
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
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" k$ E# y" m' W' M/ {" @☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" q- ~" H% d5 b7 Z1 H% v: R4 }
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。3 l4 T! L7 d- {6 d  g3 c4 r

- D+ ?" {/ M) {- V# lds-hk.net3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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* _2 I$ i5 e: @, ^' O7 j7 |ds-hk.net4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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1 S' |$ c) q: U! R+ h/ j" u7 m$ Ids-hk.net5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 N! b8 t8 y2 [5 G  K2 y

( r  f& m4 x7 s2 t8 n( tds-hk.net6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾ds-hk.net+ W$ ^9 p3 S- g1 o! B/ f

. k1 x) W6 n4 |% o* s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]