夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片9 m2 q( v4 E$ \
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蓮藕 1節
$ w/ Y$ P* K$ T/ P+ R @6 C最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區香菜 1根3 w: r% \ b! e7 m, F6 O
大蒜 幾瓣最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& o+ O- V8 ?, E) \1 W9 x( {5 W0 \
乾紅辣椒 少許
0 D& v5 C# y8 b5 [& k花椒 少許: ]) u! m( F# k- V
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" j0 T0 L% U2 x3 z! K+ a調味料:
0 {' d7 E0 |- a: fds-hk.net油 3湯匙- q, M. _) u. L+ M4 Y6 Z' \; S
醋 4湯匙
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0 ~( s0 C; E* e" W鹽 1茶匙- x. E }: x) H" g
糖 1/2茶匙$ q! ^: f& r+ B. E+ N: j3 t. ?
香油 1茶匙
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(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: z+ u' n" L. B2 J4 t
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% b$ ]2 K' _7 p6 a4 l. F7 [☆夜玥論壇×§3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
" e0 r- ?$ G( V5 i(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕
* c' y, o6 w# i. b \5 p6 Z☆夜玥論壇×§蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
0 c5 q+ w5 K3 |$ Z5 S' S9 ?ds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。