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[其他知識] 睡前運動反而會失眠

z_zh

見習天使長

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睡前運動反而會失眠

本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：z_zh 您是第2066個瀏覽者
常聽說睡不着的話，不如做運動，出外跑個圈，累了就可入睡了吧。其實，事實並非如此。劇烈運動會刺激你心臟、大腦和肌肉，這反而令你更精神及會比較易醒。想在晚上做劇烈運動？建議在就寢前約三小時進行，這便不會影響睡眠了。

還好我是大懶蟲，所以沒有此煩惱

[ 本帖最後由 z_zh 於 2014-12-21 09:00 編輯 ]

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