[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
) G/ A# {' c+ j. w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳$ E# Z$ m7 W. C
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ?6 K9 T: }+ ?" H& ~1 ?9 T8 v
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的   h. U, ^! @1 D$ a8 b8 ^; M
4.吞拿魚罐頭ds-hk.net7 A$ b: T# Q2 [% y5 N
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做法： ☆夜玥論壇ק3 e# E+ q- e% q/ {
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; r( J! D$ R: ]
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 ds-hk.net9 @$ T+ _: o7 j+ u/ }
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人3 k) E9 x% K( C- O! ^, O
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. p) u% S6 ]& e, p! o# r

2 v+ y1 n' L3 E- E4 ~& s, {烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼