[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
0 l( j# g' v& N, N( Q0 C☆夜玥論壇ק     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 A6 y$ E3 w3 O4 o4 H: R
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。☆夜玥論壇ק9 C# q. C* ]4 i; d
【作法】：  
3 J' U2 ?, r: S! [# nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
0 A+ g6 G1 {1 y" S9 s; u; @www.ds-hk.net     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。2 J& z' J& |) z$ p7 U* V
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
3 K, E8 q2 @6 i+ V0 Z7 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： ☆夜玥論壇ק$ T  l: i$ N: O4 @2 R
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]