打印

[詢問] 生活作息不正常怎麼調適？

kimgee

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 52

MP(魔力值): 63 / 1090

EXP(經驗值): 20 %

1^# 大中小發表於 2019-8-21 03:33 只看該作者

生活作息不正常怎麼調適？

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：kimgee 您是第2399個瀏覽者

有時候用電腦用太晚或失眠時，可能凌晨3、4點才睡
但白天沒有重要的事的話，我就會直接睡到下午2、3點
一直被爸媽說這樣作息不正常，但我暑假幾乎都這樣
想問各位大大有過這樣的問題嗎？
如果是你們，你們會怎麼調適

TOP

綠亦

版主

Rank: 8 Rank: 8

戀愛勳章版主勳章

等級: 10 - 出類拔萃

HP(生命值): 2 / 90

MP(魔力值): 345 / 3401

EXP(經驗值): 8 %

2^# 大中小發表於 2019-8-21 03:52 只看該作者

QQ我也是欸
有時候還玩到一整個空虛

目前我就是打算直接正常時間睡覺
睡前一個小時看書不碰手機

每個人關注一點政治
就可以救救臺灣
守護這美麗佳島

TOP

kimgee

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 52

MP(魔力值): 63 / 1090

EXP(經驗值): 20 %

3^# 大中小發表於 2019-8-24 19:32 只看該作者

我現在都強迫自己早上11點前起床
晚上偶爾就會累累的早睡了XD
不過還是經常凌晨2、3點才睡

TOP

CNN

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 32

MP(魔力值): 21 / 1437

EXP(經驗值): 28 %

4^# 大中小發表於 2019-10-2 14:26 只看該作者

通常我會熬到隔天正常時間睡覺
我覺得這個是最快最有效的方法
但是會很累

TOP

月桃

高級天使

Rank: 2

等級: 8 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 74

MP(魔力值): 178 / 4235

EXP(經驗值): 43 %

5^# 大中小發表於 2019-10-2 23:33 只看該作者

我是會調鬧鐘早起，因為熬得晚早起不要再睡回籠覺的話
大約晚上吃晚飯就會很睏，基本上大概幾天就能調回來

TOP

魚缸米米

中級天使

Rank: 2

等級: 8 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 71

MP(魔力值): 160 / 1828

EXP(經驗值): 19 %

6^# 大中小發表於 2019-10-3 09:00 只看該作者

我覺得很正常耶
但我自己的心態是覺得晚上那麼早睡有點可惜
休假時間那麼早起不多睡一點很浪費哈哈
所以我很佩服能早睡早起的人

TOP

addess21

天國市民

Rank: 1

等級: 2 - 略知一二

HP(生命值): 0 / 13

MP(魔力值): 4 / 424

EXP(經驗值): 31 %

7^# 大中小發表於 2019-10-4 12:04 只看該作者

定一個時間點
強迫自己時間到了就一定要躺到床上
剛開始會滾很久
但一段時間後身體就會自己調回來了

TOP

anitasky2828

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 33

MP(魔力值): 22 / 705

EXP(經驗值): 31 %

8^# 大中小發表於 2019-10-4 13:24 只看該作者

有一些方法可以試試

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：anitasky2828

如果是用手機熬夜可以去載鎖機程式定時間自動幫你鎖機
電腦的話就是平時特早起,晚上自然就會早點睡了
不然就是下午6點多運動到流汗洗完澡後就會特別困,這樣可以睡得特別好
也可以睡前看些催淚的影片,大哭一場後眼睛疲憊就會比較想睡

TOP

玉也

中級天使

Rank: 2

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 64

MP(魔力值): 115 / 1295

EXP(經驗值): 44 %

9^# 大中小發表於 2019-10-5 22:08 只看該作者

我本來也是這樣，不過去馬來西亞熱帶雨林上課後，每天被迫5點起床11點上床，回來後作息就變超正常(而且從此都沒歪掉

TOP

m24970985

見習天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 44

MP(魔力值): 44 / 1570

EXP(經驗值): 49 %

10^# 大中小發表於 2019-10-9 20:19 只看該作者

強迫隔天早起出去走動一下
晚上回來就會累的時間提早了

TOP