14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. G  \, J$ ]/ o
☆夜玥論壇×§. m& M0 [7 c& H0 m; S
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。   q4 S; T8 P3 k9 X  Q% K
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 a; |; J( D; u5 f& M. t2 A) l" w
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 O+ k- R3 W4 Z) f1 Y% M
紅蘿蔔粟米牛展湯
☆夜玥論壇×§- Z2 }5 u( d( ]! c8 Y) C) V
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法$ p/ L9 q% P$ i' ?1 c

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. U4 ?7 j! }) l1 R
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o: d+ u: j+ t% n- q" M/ @8 i
  ☆夜玥論壇×§" g& ]) ]2 k* ^2 W# z
紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ds-hk.net* i# v& ^: q5 d7 c  V

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 W- @( X, ~9 d; j

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# V# z8 J$ J) f8 m% }4 ]
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ }3 G* _0 N. {: ^

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§% d. P: ~% A* X% c) m/ L, Y
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ds-hk.net/ z0 A+ n2 L1 h8 ]2 m9 T2 \

做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net) K: W" b/ A+ A6 k
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


鮮蓮冬瓜雞湯 ds-hk.net9 [9 ~2 e: i8 m' n0 @8 n: K
ds-hk.net% F. e. `) O) s
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net% x7 R7 A3 U! Y! g! I
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- T4 U: i: t# n5 s6 g
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- N  b$ _2 p% ?$ i7 H1 z

椰子煲雞湯
☆夜玥論壇×§. m+ c, E# y7 V9 c* b2 l
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升6 F' q; J* \9 P

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ Z. D7 u$ @% v

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 m$ `8 x# |  r  o4 _
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ds-hk.net; E. C2 N# S3 [
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- |6 n1 [# W% d  e$ x) F( W. k: J8 U

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( S7 F; U4 ~- G+ _/ \  j

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 , D9 Y4 T6 ^. R8 j8 j
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B' N. N7 \0 A  e) b$ u6 i8 L
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯

ds-hk.net: R) W! E6 l% {3 H. H$ ~
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& g  V7 W# m$ K) p5 {$ A- }

做法; i# `4 `8 Y3 `- f% ?
ds-hk.net% q4 @# V, N7 W# v/ F( y) h( J5 t. r
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ds-hk.net& w0 y, n6 _9 Z; g+ u% J/ z
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 , Y3 t5 h: `" W. H! l. e
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花生眉豆煲雞腳
材料ds-hk.net7 U+ \& _+ g( O$ P
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ?! z6 L1 k. q/ o3 L

做法:( a4 r; g; J: f' Q" H3 f8 |
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§2 f: ~# ~: S, u! E
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" p5 D9 k1 z/ Q! x
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 G, ^  a% g4 x! Y

冬菇支竹馬蹄排骨湯

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§7 T' C+ {- S$ i7 b$ o" M: H

材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Y# I  _" d% f7 u* ~; N
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  k5 @( Y8 ^7 ~. Q4 C
果皮 1塊 5 _% y3 U# Q5 G/ ]- ?! P2 v6 m. i

做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y2 ~* |2 e" w  V( C

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, h! t6 B+ e; f& E: Y+ N
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# A) w/ Y8 z8 @( W$ h" Q# o; r
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ds-hk.net7 K( h- r) `/ k- m2 k) \
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 y6 d2 w4 y2 Q* y0 }( E' Z
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ds-hk.net( w5 [4 M  y& l3 |2 Q+ o

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Q5 M" l& N: Z
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. r  B$ [! o, ^

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 # x6 Y8 T; b- b4 f

☆夜玥論壇×§% z8 {" K! k, \1 L& u
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* i, ~6 O+ ?* ^# p' Y; Z
功效: 化痰止咳..得左..☆夜玥論壇×§" x& U9 b- Z$ ^4 [- A& Z2 Q

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net6 `0 z5 a' V/ U8 t
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。4 j1 n, H' i( D# j
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) `0 D8 J! O+ n3 v( e( l! ^
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 - _) Q. o& \+ T' x) O; M; C
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% K8 y3 r& H- [9 ~- _

材料. X/ e" g0 A  v
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ds-hk.net/ J# X% K! n; p" n4 a

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" X( @7 f) s: s3 |+ N& p& T0 q
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! `$ N$ K0 q8 A2 v" t& I2 Y' T: e4 y
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ds-hk.net8 S# X. R+ ^3 b6 ~
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 R  G  Y" `% s7 ~- P

注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 I. j, U4 M7 q. Y: l1 z- O
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 [9 U' b; l7 D7 T  U6 P& N/ q
☆夜玥論壇×§! |9 ~( z$ c4 D* y1 Y) a2 J
材料+ p4 }( s' x7 A# z& ]2 P
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~+ x" E  g; Q( `" `5 k
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' D  b7 r7 L8 j/ X$ i* b  e
做法ds-hk.net1 A; u9 Y0 Z3 k7 i" C
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ds-hk.net+ T2 {7 k' f0 Q6 n/ F2 D# O
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§. i9 q' @% g5 l1 i3 L
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， ds-hk.net) ~3 Y  B# R1 B3 A4 X4 v
ds-hk.net/ O9 L  ?( Z% V$ k" m
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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