[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料
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( Z& e" n# o$ @; c; pds-hk.net作法
0 A8 V% Y; F. @. Q6 j- abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
: j0 w! @3 Q9 D5 A1 l* I8 F4 }☆夜玥論壇ק2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, H* s6 d/ y8 x" l( j" j
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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（大卡）.........1178最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 D# N2 t: J) W# j. i
蛋白質（公克）.......57.5
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鈉（毫克）...........2642 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* ^/ F( s+ U9 |, E0 l  J6 n+ x
鈣（毫克）...........815
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材料
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) ^* V5 y( s. Z5 L, A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄180公克、青花椰菜60公克☆夜玥論壇ק' ?# y; k# Y( T, e
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
+ {# w) O6 A9 y* h! R- [玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 _" k8 e5 v: t: k5 W9 |7 t" Z
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]