香芒牛柳
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香芒牛柳
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蘑菇 3粒☆夜玥論壇ק# f3 e. W9 W! E6 ]
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薑汁 1茶匙
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檸檬汁 1茶匙
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鹽 1/3茶匙
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3 l$ I9 `, K+ r ]$ _$ U☆夜玥論壇ק1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。 ☆夜玥論壇ק$ {, ?" ]$ G# @$ b" ~
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
; a9 W5 x$ w% D4. 下油炒牛柳至熟，上碟。
. z" ?# E$ E4 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 ☆夜玥論壇ק$ w8 D( X4 G1 t J' H7 X# r; A
6. 加入芒果，略炒。 ds-hk.net8 |! W8 N% g9 q3 R8 ~9 i H
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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$ k0 Z5 @. \# G$ g& y" l; O: _8 R芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* s* r* p. k$ W0 U; g
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