香芒牛柳
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蘑菇 3粒
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豉油 1茶匙
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茄汁 2茶匙
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' r5 h; V6 Y/ F& [8 hds-hk.net2. 芒果去皮去核切片。
6 i9 U$ c; Q( E+ Vds-hk.net3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 V+ u% P0 T9 [( r5 h2 w1 v: x7 y9 a
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net ^9 Y2 G5 R# a! F
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 D Y. s- [/ V4 o9 m7 m b
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