令人青春的五款菜單
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; ?& R8 ]4 H$ G0 n2 D. Pds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
; i8 R' b Q1 D- S! o0 Y5 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 r& G8 K8 E9 v; \7 q
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 H2 ~ u$ ]! S- m7 {! e
# O+ j: ?8 p% f+ S' t" pds-hk.net原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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5 J% K; s. I! H: O調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( m9 o |# p: e% Q: R# z5 Q ?+ {
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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/ O: ]% ^8 }7 Y5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: h' x1 q4 e. a* u3 J& x% O
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二、抗衰老食品︰魚肉☆夜玥論壇ק1 o# S2 T+ R, O& C# @
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 e8 H* j" g: o5 [: C1 p, R6 j
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
2 p; D- n6 u1 |) ?) W' i6 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 C8 i% y# Y4 f, L
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' N1 Z' {( @( h0 O. i
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
) ~# t! q2 v0 `, W☆夜玥論壇ק4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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: U7 p) M9 ~2 ?) h. v& Z. qds-hk.net三、抗衰老食品︰洋蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# M) P4 ?4 b/ H, y1 f" ^- }& `
# z2 Q" f4 r& Q% ~; X( r4 D. W☆夜玥論壇ק推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- _: m2 U& U* v3 N
/ F+ g9 ?4 p4 O8 k! ?" d6 D☆夜玥論壇ק美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個☆夜玥論壇ק/ R7 y) E* A$ |! r: q
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯ds-hk.net4 i, R8 Q9 G( h6 K8 k7 i8 I
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做法︰
8 r" [0 F) ^# ~5 }( ~, K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。/ r: g& r4 F1 G0 A- j9 X& s3 E
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
5 @3 g9 r3 [: s3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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, o" B' L, U9 X" [- y- rds-hk.net推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
; M& w1 L- \0 f, P) n5 e ~- W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק. m. a& L6 S0 p, e$ j
美味菜式︰黃金豆腐ds-hk.net* V8 H- m) { A/ v0 P! I
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y, E. Q8 m+ v( a. e+ G
7 J- e ~1 }# m+ e6 O! @. h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 n/ m, V8 z5 V1 y8 A5 z
" J! O% a' ^. O+ h# o☆夜玥論壇ק做法︰☆夜玥論壇ק7 t, m2 l% Y, ?) _
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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五、抗衰老食品︰圓白菜* |2 u, I8 y! c: E& i& b
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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% y1 Q) y5 e+ w2 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: o& Z' A4 O+ W; |
6 T1 w1 u' |. s* V0 q6 W調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ^0 w: y r) S% R
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 u; S+ s0 [. |. ]; f5 u: C
2、臘肉過水后切成薄片。0 S4 O5 S/ O" T( g7 E! U3 I6 ]
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! R' s4 u8 ]( G4 t. \# \
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拒絕衰老的2大要素ds-hk.net. ^! U- i% I( R5 D7 _- N) ~* A5 d7 _
" v" {2 [ \7 U7 t/ |0 M1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。ds-hk.net8 K: E& G8 `: f* N! `
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
