令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花ds-hk.net' |, J0 |/ r' u7 p0 P( k
/ ?9 \$ b: B, W+ Y2 X8 X @# Q☆夜玥論壇ק推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。ds-hk.net- J& ^4 X( n2 U! H# ~
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚ds-hk.net5 ]) O( u; C& x' y+ p
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p# Y* T( `" V5 ~8 b
, {" ?# i, \$ X7 _! W4 |/ b& l# \2 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
% n- ?, n6 M! z) J+ ]/ x+ R☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y$ W. Y' E4 L5 f {5 W& h* C
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 }4 [5 ~# j$ \9 g& Z! V1 Y/ _
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。☆夜玥論壇ק- [5 O6 s R2 e+ e. G) |
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; X" o5 Q N: }8 i! Q7 u二、抗衰老食品︰魚肉ds-hk.net" D3 Y7 h0 a- R& ?1 Z
2 y. I K' \ K( h4 _% Q" Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。ds-hk.net8 U* d7 h, O O5 ^
( o$ @- D6 Z2 Q4 mds-hk.net美味菜式︰太極魚松ds-hk.net* D! k! |" ?/ ]* X, P
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. V6 q; }) a7 A$ w$ s+ m9 x
. o9 U( x( |" y9 L調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇ק/ Y1 Y# c4 S/ E( m0 n3 u
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) T+ A' s2 q. w5 C- t# R' J
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。ds-hk.net- @4 N6 ]5 ?/ s- N
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5 ]! d7 z8 [5 W4 \) d7 u☆夜玥論壇ק3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {, T A% g; z# B9 L( P& \
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。ds-hk.net+ b# D* k( p& n) M) ?
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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3 c+ }! Y+ j; l( N, c5 |8 t' f+ n☆夜玥論壇ק推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Q! J% B6 D. {' b1 s) D
7 N4 h* J7 v) \. a* }+ D☆夜玥論壇ק美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 k6 K3 y1 k# \$ j
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+ s/ x' I3 s- M☆夜玥論壇ק做法︰ds-hk.net. l: |$ g/ {/ S6 M1 @9 S$ \* N. v
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
' p+ C/ N9 Z& j8 I+ ?2 e* m2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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5 _7 Q, ], R5 U/ F( K, e; L5 ^5 J0 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 u+ Z5 h) @+ w& Y% L/ b
四、抗衰老食品︰豆腐
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* p7 F8 n" @2 f, {. h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( S3 g9 s$ G4 x/ N: S2 T5 A. ^
8 E. j7 j$ m8 O( D☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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6 n; v1 ^- {: b8 rds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Q$ O6 G8 H# A& X2 }9 \
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ^: `$ J! ~8 H& z7 X0 }
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~* n5 W4 w' E) X
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, g9 D- P5 q* j+ j# j! h: w/ }
* M s1 F+ d7 f% c8 [5 i7 I☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 o' \, y' Z' ?, \
☆夜玥論壇ק$ L" K$ l7 w6 K$ i
做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w7 g7 b8 ~( ?5 l) ^
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。ds-hk.net1 u: t, _, d+ |
2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B7 V+ l/ a, w' p: W& j+ j; \
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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☆夜玥論壇ק m5 e- i2 u/ Z. y
拒絕衰老的2大要素ds-hk.net2 n% ~7 v& N1 X8 y ~
& _5 x5 E5 v$ ]+ m# U: hds-hk.net1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 r. B, `% }) W5 ~) `& m
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
