[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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脫脂奶 1杯  ds-hk.net' V! Z" z) e0 A! @& i3 P; G& u+ ?/ E
紅椒 1/2隻  
6 Q9 `) h* U7 `3 I西蘭花 6小棵  
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低脂芝士 4片  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d' I& o! h" J4 F8 H
胡椒粉 小許
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1. 將焗爐預熱至220C。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 t* u! Z' ~( s# ], j$ J* Z0 y) S

, [7 {' `3 S$ l* W) [% `/ yds-hk.net2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
2 l1 n: X; S  k( e4 Z$ V6 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
4 N' f" q7 T/ d& a; Ods-hk.net4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 : T& T' b8 H. W0 K' e
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ i. Y* d$ i" r6 ]1 c" n3 G
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。, B6 I$ f1 ~9 D+ |% i" x

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) j' P' r( H3 o/ t1 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
) Z" j  `  N0 K2 k' Qds-hk.net* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。