雜菌蛋批
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雞蛋 4隻
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紅椒 1/2隻 ☆夜玥論壇ק7 V+ B: v, h# z% D4 a/ N* q. O
西蘭花 6小棵 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 P F( R- Q. C6 c C! ]$ p# V: \+ r
本菇 1扎
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5 A5 g' X0 h m) ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 W/ @! Z+ C1 _ n- E8 K+ w; T
- O3 o$ _" N' j2 T0 H/ {* _9 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
0 C1 L$ y1 m; o9 G3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 ds-hk.net; P. v- x! {; R4 W* H) Y7 r
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 E3 h" P3 ?' C2 x, P
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 5 t2 X+ e1 i- c
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。ds-hk.net0 c0 q, u. _% l1 C: O
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 e4 L9 w1 {( z) r8 R) h# v
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。
