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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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' ^) y! e9 f3 R! ]% \& _% @  h0 S5 v控制血糖,預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。7 {" }1 `# D/ q1 K
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食材: (1人份)
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' d' h- m# x6 B0 w☆夜玥論壇×§枸杞20克
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調味料:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! n6 X; D7 U7 a% d
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味噌醬15克
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作法:
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9 u: \7 O/ m+ |! H2 o/ }6 t# [ds-hk.net1.苦瓜洗乾淨後,切成長條狀。ds-hk.net1 d9 o$ E8 b4 m, u+ h; X: @( q" m( b

8 K# H2 b+ l% z; ~. X. ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 苦瓜和枸杞炒過備用。ds-hk.net# F3 w" o4 E2 P2 U% N
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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。
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# a; k; \( ~" O3 ^ds-hk.net4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。
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貼心叮嚀:☆夜玥論壇×§3 I! V0 ]& E/ `: m
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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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