[中菜] 佛手瓜炒蝦仁

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烹製方法（三人份）　
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; z% ?! V: n# n! L' z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區佛手瓜(1隻)、鮮基圍蝦(120克)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、番茄(1隻)、蒜末(半湯匙)
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0 |% `* L$ V3 S, V0 ^5 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)
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1 佛手瓜洗淨剖開，去掉瓜籽，斜切成薄片，放入清水中浸泡備用。 ds-hk.net! B0 R. L! @" c- q1 X  K

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% H( {! y* i* E8 |3 Y2 鮮蝦剝去頭和殼，獨留蝦尾殼；青紅椒切滾刀塊，番茄切開去籽，切成塊狀。
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6 C) M8 j- V6 w( tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ?/ t! r5 I6 K( e6 }4 @
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4 燒熱2湯匙油，倒入蝦仁滑炒至蜷曲變紅色，撈起瀝乾油。 ☆夜玥論壇ק; F, ]  }) |  N

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- I; m. S1 f- L' ^/ y- [6 e5 續添1湯匙油燒熱，炒香蒜末，倒入青紅椒和番茄塊爆炒30秒。 ds-hk.net8 A* Z& T+ T, E& c

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- x* Z9 B, j* g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y8 m0 @! c: n1 Q! A
6 倒入佛手瓜，與鍋内食材一同拌炒均勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ k6 c5 U" r. }0 g+ Y
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7 加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉調味，倒入蝦仁兜勻，即可上碟。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  j4 e9 j, P) i0 k5 s
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廚神貼士
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9 `7 w* r/ K$ ?9 {, Rds-hk.net1、佛手瓜切片後，會滲出帶有澀味的黏液，要用清水沖洗一下，還要飛水處理，除去其澀味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- p* B; F- U) p' s. u2 Y% K
　　
" B4 j! J' e, V2 D2 h2、佛手瓜肉質白嫩、味道清甜，有白皮和綠皮之分，以白皮佛手瓜爲最佳，綠皮佛手瓜則次之。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& F" e7 T+ D# D. n, `
　　
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4、佛手瓜的蛋白質、鈣、維生素和礦物質的含量高於其他瓜類，加上熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。ds-hk.net7 C3 [9 Q- J- O2 L) t1 a$ t
　　
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