[中菜] 炒青花椰菜

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【材　 料】
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青花椰菜 200公克
3 H& a% \8 l: i6 Eds-hk.net紅蘿蔔片 30公克
5 `  o7 X+ v* Z- H! z3 l黃甜椒片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) J! c+ Q0 @9 _0 t9 i6 M
黑木耳片 25公克
1 r2 I, ]8 `6 e8 z) U4 X; c: n4 T3 @☆夜玥論壇ק美白菇 25公克
* {1 f& ~$ ]( O  L' X, o: I) g+ {ds-hk.net蒜末 10公克
- }5 ~2 F4 k/ V* q3 g1 h% N☆夜玥論壇ק高湯 60㏄ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \" `& a% A4 q0 L2 @3 Y' O9 e

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雞粉 1/4小匙 ds-hk.net& }5 [) y* c' x' o) q* B! M
細砂糖 少許
5 {( x( B/ T6 S3 {米酒 少許
4 z1 W2 [# ], |; N☆夜玥論壇ק香油 少許
1 X- M6 S3 n' {* M☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק9 i) Q3 S5 I* y0 B
【做　 法】
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7 G1 t, A% Z7 U; p. `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p$ H# f$ X$ O
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2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。1 ?$ n; x. `" D# G1 N
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。