聖誕清腸三部曲

一. 把握時機
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0 P5 x# H! A' [2 K7 q! }ds-hk.net從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。ds-hk.net. H) c; D4 h0 O% w: a/ a; C0 Q3 V
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
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6 q+ G; R3 ^" u3 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# Q9 s9 Z* p8 L& \: t很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& R2 c( T- U5 {1 w
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。ds-hk.net( z4 N9 Q" {* W

; R/ r: D9 S' a( I" ]  R每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ x7 y$ C( M; N. H! R& V' r
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
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  @3 E$ @$ B$ O. M9 \4 X# Zds-hk.net製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；  Q- }( g+ k! m! v, b
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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# f& g) V  Z! Q: Q6 s0 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。) f# E) `$ j- H( _" z; I8 N! C

% _8 l* D* W7 b4 U- f2 M: obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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三仁潤腸茶：適合熱底人士
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; x4 k' h( {( _: z* m% g. \" Y☆夜玥論壇ק製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；☆夜玥論壇ק, ^  @- R1 b0 B8 D% o- H

1 j; N! M2 j8 o: m8 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. o6 w( e, K' S( s9 F; |

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