聖誕清腸三部曲

一. 把握時機最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ D1 I" @; J8 q0 s

8 l. R- X  u+ G" {& Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。ds-hk.net7 Z! r* k- E1 H8 r+ u* I
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二. 食療清腸
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$ Q8 i5 X1 D8 D! G6 R" R/ V☆夜玥論壇ק很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。ds-hk.net4 e' y3 C# C4 ~+ ~( Y
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每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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補氣排毒茶：適合寒底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! `9 ^, v* F. V. Z# v5 C# {% c

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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。3 C1 U4 {2 t$ `. T* l- C) h3 m& A
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% W+ h. l; k- x
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0 M) d$ U# w3 E三仁潤腸茶：適合熱底人士
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! ^( d' I6 p" J# M材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: N& Q, G; l$ X+ V

; u% z3 N( M  {- {8 R: O3 K; `製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；ds-hk.net- R2 e. O& X) K8 ^7 A: a# p
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! m) W: p4 `! e! A) h! [/ C

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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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