十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗) 8 N  P: ]) P4 p; ?1 R
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
4 i2 v$ t9 P. m; F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
3 b7 V# P9 L& R5 G4 S+ [纖維：1.3(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ^' l/ X& e$ j* h
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2)豆腐花(120Kcal/碗)
9 d' G/ N- v# c' Z- R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 ds-hk.net' F! z# U2 @" y4 }: W- C6 ^; c
營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) % o2 }' A( u- O0 d9 F9 Q
☆夜玥論壇ק  k; J2 X/ B, o4 t% [- L7 \
3)綠豆沙(180Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק, R- n7 E3 |6 k- S& I* w* J. W
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( \/ A. W3 A* h% y7 X4 s) ?! y
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ☆夜玥論壇ק+ q0 }. w# k9 T7 A7 w
纖維：0.4(每克計)
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4 J1 }* Z. |* ]4 W$ q  ~ds-hk.net4)西米露(140Kcal/碗)
% l8 c$ |7 o' W, [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
6 U4 S3 V: J  i9 l☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計)
7 i4 y- \, ~' B4 }4 Y) C  P7 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, M& @, N2 O1 H" \; D- R& ?
5)杏仁糊(205Kcal/碗)
$ P- i- k" i5 |( H# x☆夜玥論壇ק杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 ☆夜玥論壇ק& b% z- t/ p* s6 Z( k
營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36
; S6 R( t: T/ v& V& d- vds-hk.net纖維：4(每克計)。 ds-hk.net& {( |. f: y) F- n, P! X
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6)紅豆沙(180Kcal/碗)
/ J/ _( E7 q9 ]# F( M# C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
# G3 v0 i6 e9 N☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ☆夜玥論壇ק: Y3 w( y9 n6 Z: p! I: ?
纖維：0.4(每克計)
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! @/ p# t5 Z! _/ k4 k# Y3 D( X4 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
' F% p1 @' }! e4 C+ a2 Tds-hk.net它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- s, [9 v, H8 o- O
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
: K6 G3 |3 }' W1 K- Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0(每克計)。 ☆夜玥論壇ק( Q3 ^2 j- `3 y( S5 K# h" I8 d
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8)芝麻糊(210Kcal/碗)
. x1 a& F( ]7 H. t* j9 K0 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
1 F$ ?( E. y$ R4 U0 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計)
2 z, v6 T6 _' A0 }7 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# e8 J$ d" K2 I- ?7 R9)湯圓(400Kcal/碗) 6 z/ ?( ]2 t, ?- D" l
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
  X  g7 \% u6 O; w0 O* o9 b0 b: g2 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7
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10)花生糊(220Kcal/碗)
8 z3 N( Z& \& K% d$ ]8 `. Zds-hk.net花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
6 {: R% t- _2 E2 i: S$ J- S& p, Z營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)