[中菜] 油燜苦瓜

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3 w  z" e# g: ]+ ads-hk.net【材　 料】
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白苦瓜 600公克 ☆夜玥論壇ק- e# D' r5 Y" k6 T+ @
福菜 30公克 ☆夜玥論壇ק! _2 F; b) v" e5 d+ v
薑片 10公克
& P: H/ N! Q3 A, M' hds-hk.net水 200公克
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【調 味 料】
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3 i3 f9 U# S  m) W* Z2 A6 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬油 1大匙
+ k  L* l. k) x# c% ~0 X8 I2 f☆夜玥論壇ק糖 1/2小匙
4 S+ m, t: h# H) V鹽 少許
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7 c$ p  a$ l9 F$ P: \ds-hk.net1.白苦瓜洗淨去頭尾，剖開去籽後切大塊；福菜洗淨切小段，備用。
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2 l/ r) C6 i0 m1 k  Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.將作法１的白苦瓜塊放入熱油鍋略炸，撈出瀝油。
, D- n8 ]* S! ?& F: [% Z* kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק! D7 g! e# W" z& A) Y
3.取鍋燒熱後倒入適量油，加入蒜頭爆至微香，再加入肉絲、辣椒片炒至變色，續放入作法1的苦瓜塊、福菜段及所有調味料拌炒均勻，倒入水以小火燜煮入味即可。