[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

☆夜玥論壇ק4 e5 X. @' y7 P7 S9 S
【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ^" o1 e( `: X& }
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。7 t2 C, s- c: P/ i& z
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
, b8 n2 n9 n( I3 u" D* f5 H     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。8 X9 N5 k! m( t$ `3 A
【作法】：  ds-hk.net9 W8 A: S, R% F$ K& J
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
8 L0 v" Q- g! b4 i( J9 |' c5 T7 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
4 i8 A% f: t+ k- t5 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' J8 G* V1 z1 L, I
【其他】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- o6 u# {: x) l/ B! S3 b) W
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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" B0 z5 M( H  O1 I* d3 R' ~ds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]