[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】： ☆夜玥論壇ק, F4 [  y. m7 q. C: I; F6 G' R
     1.鰱魚1條
: B" i4 h0 g$ `9 i     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
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( n- o0 x% f, Jds-hk.net【作法】：  
# G& [/ @; [9 E) P, s% v, l& f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。☆夜玥論壇ק/ b/ A; h& m5 ~
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。) p) `4 d( s% f2 K) J
【其他】：  ( E5 m: o+ t5 E$ {* {4 I
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。