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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 96
MP(魔力值): 427 / 6153
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-4-3 14:41 顯示全部帖子
三杯寶蓋鮑鏈
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: lilyyu 您是第843個瀏覽者
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【材料】: ☆夜玥論壇×§, F4 [ y. m7 q. C: I; F6 G' R
1.鰱魚1條
: B" i4 h0 g$ `9 i 2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
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( n- o0 x% f, Jds-hk.net【作法】:
# G& [/ @; [9 E) P, s% v, l& f最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區 1.去鱗鰓,切成三段(頭、尾、及中段),中段由背剖開,去中骨, 去內臟洗淨肚相連,用2料醃半小時。 ☆夜玥論壇×§/ b/ A; h& m5 ~
2.將魚頭尾相連,放入砂鍋中,蓋上肚片,加入醃料及3料,用大火煮沸後,改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。 ) p) `4 d( s% f2 K) J
【其他】: ( E5 m: o+ t5 E$ {* {4 I
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。
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