海鮮南瓜湯
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南瓜 300g ds-hk.net; P9 h0 ~# A6 P8 z& `$ l6 z* U
洋芋 30g
0 O4 l7 `+ Q9 ?. ]+ i$ g2 `ds-hk.net紅蘿蔔 30g ☆夜玥論壇×§, j/ ^2 w' |4 U0 Z6 ]1 e; S
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鹽 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Q$ W4 b( f, l$ ^) Z
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; _4 r5 I0 ^% G☆夜玥論壇×§2.將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
" R& D! C c/ J% n3 U6 jds-hk.net3.將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
. j* H. y* Q5 J" R) g) Z# c( y" Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, r8 R- H5 p4 K9 c: _2 ~2 K, D
5.加入適量的鹽和楜椒調味。
7 C3 \2 ]' Q, B最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6.待冷卻後,用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, }* m3 k4 t$ Z" S; ^+ }! Y$ E
7.食用時加熱加鮮奶油,並加上海鮮料。
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9 z; M2 P6 ]% s最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上. M4 g0 X- u# G
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
" `! d% C5 w3 u- o6 s5 Y- Fds-hk.net 南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素A,另含豐富的維生素E,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4 Q: |9 |. `' q' s
也是一種抗氧化劑, 可降低癌症的發生,和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
" N4 L' d* U! ?; C& O! W都是很搭的口感