[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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8 \3 r7 Q8 i1 n2 H8 ^" t* @☆夜玥論壇ק
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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
  q9 ~4 Y5 ]. uds-hk.net★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
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( _$ u) b  I2 j! a1 W★大蒜數顆
7 I, c1 q! |: _" F1 S* \4 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花
* @1 x  r8 T# k; \% r5 r0 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜/ X" K* N" f4 L: ?9 q6 D! K8 @& Y
★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f) C7 o% y# Z. _
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
* w* \6 n  F8 q6 E( |7 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 g  `3 K6 w# D
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ G0 Y$ `( Y3 P/ `# V7 }9 n5 @0 D
★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 F* s4 Q0 v6 J/ Z
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【作法】：  ) e! E) q) u, C5 E$ T) f
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
: k; R! _0 l7 O9 d& R2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
7 S, X( Y# h' e  `8 |; V2 s2 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。ds-hk.net% g7 r7 D5 t3 e2 Y; \
4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  a: U: U2 c2 ]
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
: @" @. K; X# y" L% x: q- A0 O☆夜玥論壇ק6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
5 ^9 [) I; S+ V% I& Y( w9 X& K6 C' a0 W【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低☆夜玥論壇ק# i  `, b3 v6 A7 ]) h% ?9 B
可視為養身減重聖品！
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9 ?8 I! k2 w  d( g' ~5 I/ V! [6 m9 ^天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ M9 ~4 w+ t% S8 M

  L& _8 I/ q' H5 C6 T2 fds-hk.net黑木耳營養十分豐富，
- M# W1 b1 Q/ T2 {3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--" w0 @  D: ^* Z5 ], v5 y/ e
◎蛋白質10.6克，☆夜玥論壇ק4 [+ E1 g6 s& G+ ?+ Q- t+ U# Z
◎脂肪0.2克，& ]  Z9 d. e- I3 b9 U, }# H7 Y3 [
◎碳水化合物65克，
' C- W% b  h! H: q0 j  n& {◎鈣357毫克，
  ?; p; ^5 e9 x% e- z# f- k7 p- E& |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎磷201毫克，
' f6 f' {+ U' M* O5 t; Ads-hk.net◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% P# r! C) @) _$ w
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
/ L: a9 ^$ k) h: I6 vds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，☆夜玥論壇ק* W+ Z2 C7 `/ |! N2 m
◎維生素B2 0.55毫克，
1 L( }- r7 W& P, }& T$ gds-hk.net◎菸酸2.7毫克
8 ^3 f1 [/ ?; Z4 a; m) P6 W' |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
2 g* |1 I+ T1 E$ ], lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Q" ^; D' |* S8 z8 |6 A. y; c5 H, a

. }% R1 a, M0 D% Y% Xds-hk.net根據維基本科中的資料顯示
/ M6 q, t( L$ _) q# B" fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
! p5 W' A3 e8 q2 S/ @1 Y☆夜玥論壇ק可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h# g5 ]7 l3 w7 {( O
達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק2 L: B1 s/ S. a0 \4 P& o
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  L4 g5 b) \/ ]8 P
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
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: |& O6 ~; f: L7 @- s" p; }. c6 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ds-hk.net/ K" I  S. j' Y% M- W2 V1 U