[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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, |% C7 G* S* f$ R8 _ds-hk.net【材料】：  
0 j) c/ h" X* o9 T6 m7 T! @$ Z% H# }0 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量☆夜玥論壇ק5 G, @# e3 c- m5 I$ X& b1 [
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 {5 `4 r; x5 t! p0 P1 ~5 R
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
5 C* u& G$ [% w$ C) ods-hk.net★大蒜數顆
: C5 g# _+ k3 ]% d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★青蔥切花
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" ^, }3 Z9 o: H( J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好
+ }2 G1 S+ R+ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i0 f/ u; j$ f
★酒少許☆夜玥論壇ק& A9 g' l% a" ^7 k: }. d- l$ U
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, q  T  I7 o* h) g. d9 `
★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W0 d& O/ Q+ {
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【作法】：  
5 _; Q" o# U* L- Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
5 n; O# j# T0 ~' e( }☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
/ D1 G, C6 p- y☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。
: u1 ~' h' u% }% j2 |* }% Ods-hk.net4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק% P5 |& u: c3 \" p1 h% j
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- n* D" L; ^) h. D
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 u0 z) g: Z% Z- v- t
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低+ z- P$ C4 h- y' z# o$ j- ^
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 a4 v' c% ^- }6 Q! T# z5 B6 x$ ~
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黑木耳營養十分豐富，
' E' z4 ?% Q& z! uds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' k" ^! W& j( v5 F8 g5 Y, N- p
◎蛋白質10.6克，
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◎碳水化合物65克，
, E. Y- K9 T8 @3 p3 Xds-hk.net◎鈣357毫克，
7 x4 A& {/ B; W☆夜玥論壇ק◎磷201毫克，
% P( F  {& o1 ~& z- \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק% f, x' y" q7 c" Q7 q
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
% @! j0 P; i6 Q. x5 G' g  h/ }, [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，
' x$ P7 P9 w, D, h# c' Bds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，
8 p0 G9 G8 j! N! x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 U; b: e- t5 w# T  P4 q2 Z' ?$ ?6 l
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 X2 K/ A& k; L! S( K, w
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ B- J* U4 a5 u8 ?6 p
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，☆夜玥論壇ק: l# ^7 ?# b3 g$ W9 y! B8 Z
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
/ H, {  Y: ^' o; u1 S☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔! i+ z1 v1 E' F, V$ M
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
4 E: G% W/ P  c9 fds-hk.net黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
  f' w8 _: D' P  ^常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
( B8 x* B" W3 ~6 d3 k, t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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