[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：ds-hk.net& ]3 Y# S( l. s; ]8 |3 x
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳ds-hk.net/ o. l3 R% ~! L6 A5 N
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 i/ m) X: f/ j4 C
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 W# l0 U6 e$ J  E% w8 ]( q& `
4.吞拿魚罐頭
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做法：
4 U, E, a7 z9 d$ S5 N" ~" N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ☆夜玥論壇ק  J+ }5 `5 t1 C) G/ I1 E
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 v: [2 X* [9 u! a

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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人6 b) x4 o% ?4 G4 x
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼