[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：☆夜玥論壇ק: O5 p4 k8 z2 t. |0 g: U) f' `
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
. q* h/ D  q% p$ }2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
. k0 h* M/ t- {8 `. F6 I$ {+ c; dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
" `' b% `( L, z+ g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.吞拿魚罐頭
( M# N+ O8 Z# z2 Q4 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g# q# }% e, F; }- N
做法： - d4 P. N9 C; f/ w) n: ?
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
/ m0 l6 N5 w1 O; A3 @+ r" _1 p* O+ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ]& O) R2 e6 W) T; C
3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 ☆夜玥論壇ק5 f  W0 ?- ]5 i6 T* I
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 ds-hk.net5 @' u9 q* x* I: R7 a

" c+ d0 U( n+ A; c/ K* e☆夜玥論壇ק6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人ds-hk.net" s: Z7 C: V( A

% I, L  z* \& r3 `1 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 " Q' s+ V7 z8 I+ P$ k

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