[西菜] 番茄牛肉燉飯

1 ]" n* }0 [  hds-hk.net
7 d' b/ E( U8 @! s, J! @8 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材　 料】 ☆夜玥論壇ק2 x& g5 Y" ]4 ~3 U2 d

1 C  ]' W+ {+ T2 B5 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋蔥塊 20公克
& B, y  t7 X5 W  B! {; C/ l: Lds-hk.net西芹塊 20公克
7 l4 R1 ~* M' \& U/ U* a- h* Lds-hk.net沙朗牛肉片 300公克 ☆夜玥論壇ק1 {% b2 a3 ~- B: ~+ }3 u) g/ r* ^! }
蕃茄乾 50公克 ☆夜玥論壇ק* M  g+ N  X0 l: X. H- O
【材　 料】
$ S& V. J' ~  W) Q8 _ds-hk.netds-hk.net6 ^3 \6 `  `6 l& v) S
洋蔥塊 20公克
. k; c/ y* v$ i1 M6 c西芹塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. w: {6 f% w+ J! Q
沙朗牛肉片 300公克
* E! |- X, H9 l" t$ O  U蕃茄乾 50公克
: h$ T8 Q5 f. A0 ^& N☆夜玥論壇ק義大利米 100公克
9 x, T2 p% B8 S0 w8 \& Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米筍片 10公克
# f! x  X: h! H8 E! E, p8 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蘆筍片 10公克 ) R7 E! \% Q- Q) ], c4 |8 J5 d
☆夜玥論壇ק) x+ S: @9 p0 K' ^7 H8 p+ T

/ i8 X: V- x" `9 e& Y* ~* P2 r【調 味 料】
6 H+ \2 V, e4 e( B( [0 U- S8 e8 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Q  t6 n1 K4 X( y+ z
橄欖油 1大匙
. g  R; i2 }# T9 m4 L☆夜玥論壇ק綜合香料 1/4茶匙 ☆夜玥論壇ק5 W% W0 v: Y7 I1 {
牛肉高湯 500㏄
5 a! r9 S  h9 E6 F+ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 T- X4 ]; q9 G
起司粉 1大匙 ☆夜玥論壇ק4 Z* H4 q) H4 M; l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- M& p9 B2 k4 c  b) K
【做　 法】
, ^; h7 Y$ G1 z☆夜玥論壇ק
0 w) P* K# @+ p( H* _" ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& E. y  f, d, C
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, |- B6 q. L2 u) M: z% k4 e
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& L3 O. {; Z" l7 h9 E1 r, d% h

5 }7 I$ q' [" e' g☆夜玥論壇ק3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
  n+ }+ w7 u; W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 i6 b/ u. q; ~& k0 Z* B' ^- ?
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。
. B2 j" R, ^8 G: O8 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區義大利米 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 h% D! k; Q- l* q7 W
玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. [; g  `" B1 R* g& D: r3 k  r8 }
蘆筍片 10公克
) D; \# f4 Q; v* D☆夜玥論壇ק
4 _1 \: N4 a4 L' `4 j" _# v- sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V; A! s+ T9 h- s: v" z0 s, ^: H
【調 味 料】
# y2 K7 u( x0 w& x4 l5 `, Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 N; i  ^" M% c6 \3 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區橄欖油 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 T$ b% a3 g( h% P
綜合香料 1/4茶匙 1 W9 b6 C( u8 q. f' ^! g2 z. C
牛肉高湯 500㏄
  z. h* x0 T  ^% _* F鹽 1/4茶匙
) L* d/ u0 @/ ^4 Q$ Mds-hk.net起司粉 1大匙
/ K9 y& h: j/ i4 F3 X$ R
  P% G/ m; f! G/ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: e  @! l" A- M  W: P+ Q7 F
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 _0 j# d+ [8 ]% p( I. l0 V
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。☆夜玥論壇ק2 j6 ~$ Y" |) S5 J9 m/ T' i1 t) b

3 W* p+ |& \4 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
& [" [* g: C! v9 U1 v
" a% D6 c" C6 f3 M3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ X- e. l- W7 Q. j) H

+ m. d6 A' f1 e: Ods-hk.net4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。