[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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! q! k' ^: S3 c☆夜玥論壇ק材料：
6 |6 e) c. A$ l" Qds-hk.net鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C. [+ _! O4 g. b0 t! X8 S
醃料：
% B. _6 L7 ~8 _5 \) G8 ~- c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)☆夜玥論壇ק( ^3 O% z% p- a
醬汁：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ~# O, U( ^( f1 Y  T- A
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)ds-hk.net9 w  E6 ?7 V+ q, o& o' P0 H1 \: H
調料：　
) T  e+ v1 n1 s6 I: @4 C3 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
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     做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; H2 A/ [- ?) W# T+ z4 L
1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
- C! y0 }$ W& o& Y3 T☆夜玥論壇ק2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
+ ]+ G; g- o( {2 S1 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ L4 [9 K" j+ B' X0 |
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
$ @7 h3 `% }% q/ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
( U0 O& f, S9 e, L5 c  f1 W+ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。
& B) |/ `* E1 ^+ ~) P* v6 W5 lds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ~$ H% [' _4 T0 _
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