[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 i( f7 |2 l& N( e1 V, s  q& n9 ]
士多啤梨 1粒
7 ^! H' t2 z( z: U" P☆夜玥論壇ק奇異果 2個
( h/ }# S( p3 N: ~( E. W☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙
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純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
( u" ?: T; E$ S/ [/ y8 Z1 w, s" t! `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( R# X$ k, F' m/ y  ?  Z
3. 後倒入約1/3杯乳酪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 B) {( t9 {  y" P
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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維他命C 157毫克
- c( y. ~3 ~6 t3 u! s4 ?% {ds-hk.net鋅 4.6毫克
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