[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק5 S' {( y+ q4 H; I( O2 L$ m4 B6 T
士多啤梨 1粒
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4 M( H: Z, A0 c/ E: s☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙
/ ~. v- O6 T3 m6 z6 X: }; q% kds-hk.net燕麥方脆 1份（約35克）
5 s/ `8 D! M1 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。% C2 L  W3 R# P+ T7 Z7 w
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。9 r" M5 X( b1 F" B
3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Q+ W3 X3 ^7 l9 [9 J; c
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" g8 d) q2 [% J$ q
營養分析
6 l6 d, `+ M$ D! D. dds-hk.net熱量 368卡路里
0 F2 C# l- g: n( c5 s! [' ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源脂肪 5.7毫克ds-hk.net  o3 v, l1 {/ E2 M; `, F
維他命C 157毫克
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