[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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6 ~( Z2 w0 P+ w9 h0 {# X/ I☆夜玥論壇ק材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許( h# M3 o. ~! o% Z) q9 G, H
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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3 V  s* H2 l; y4 ]6 Jds-hk.net2. 洋蔥、蔥切粒。☆夜玥論壇ק+ ?4 A9 I7 Q3 h

7 X; A. A* j7 ~% u% _2 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。ds-hk.net7 q4 p8 C/ Q, ]5 S- ^. s
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 ; ?5 v# _+ h# X2 ]8 a! S( M
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5. 上碟後切件。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. e8 b7 C  e8 |3 f! W; G$ r+ \8 |- ~

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