[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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☆夜玥論壇ק9 H, `, S# R( ~

% x" S: U3 O9 r& n) M4 L+ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許ds-hk.net* {9 r3 `. x/ l* t1 ^
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。' E- g- V- |8 p( P* }
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, ]0 i" r" V* t5 T* Y6 q3 t

! l: U1 k* w* A: d2 v☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。/ v' _- k( C$ E7 v6 ~

2 ^- o1 ~8 A# g# Y6 G/ w* A  z* _☆夜玥論壇ק2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) u" k# G6 m  X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 m% ^! E' k8 H( \/ s
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 p/ b9 l* Q; p

! L0 H, l; ~2 W  a3 b6 A* p$ @+ O/ }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
) I: T$ b1 o- p$ j4 w$ qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 U+ L1 S6 Q& P/ X. e☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]