夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片 h; n: \( m) ?1 W; G- ?
所需的材料：
* }* d7 U8 i# x& K' P2 @5 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蓮藕 1節
- n2 U0 t* p: ]# F8 N& q☆夜玥論壇ק香菜 1根☆夜玥論壇ק: Q% G/ q$ Q% ~; L
大蒜 幾瓣% i- S; d. U% n4 ]
乾紅辣椒 少許ds-hk.net9 h3 b% _7 ?7 m( V+ ]9 b" o
花椒 少許☆夜玥論壇ק7 I5 e3 g4 A8 V1 z. D) K
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醋 4湯匙ds-hk.net+ Q1 C8 U# `+ O# u
醬油 1湯匙; j* L; G& i7 s3 m* [" o
鹽 1茶匙ds-hk.net0 H6 d+ ?% [; z: |( s" W9 w
糖 1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ _& ]$ {: q) o7 p* N7 V/ z+ |- B* I3 W
香油 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。ds-hk.net8 l' a# e0 r! z% j C5 i3 @% E/ a
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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$ Q" j! y& Y- e3 ^0 F# G' s3 wds-hk.net4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。ds-hk.net. A4 |3 B, u+ a. Q# `$ {. L
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鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
