夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 `4 L2 B0 h: P& P
香菜 1根☆夜玥論壇ק" X4 \+ C8 T) q! |% j
大蒜 幾瓣
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醬油 1湯匙
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做法：
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- d3 `; s+ Q0 i7 i( vds-hk.net（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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; n9 x- n0 L) S( q☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。ds-hk.net: @; w% _' G1 ]) h1 n s
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 t% @/ `+ M1 E8 }8 l1 e, M& j% n( ^5 U
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕☆夜玥論壇ק3 s9 S2 f, @. a3 d1 A `
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、☆夜玥論壇ק8 [! ~$ c) D# x5 ]1 U, L
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
