[世界知味] 茄汁燴菜包

材料ds-hk.net8 e% @* a$ y4 ?! ?7 _
豬肉碎 250克、大椰菜葉 8塊、洋葱碎 1個、乾葱（切塊） 2茶匙、月桂葉 2塊、蒜頭（切片） 3粒、橄欖油 4茶匙、茄膏 120克、水 400毫升、粟粉/豉油各 1茶匙、番茄（切塊） 3個、鹽半茶匙、胡椒粉少許
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# z' z5 P1 R: u. q2 c' ?3 A; B☆夜玥論壇ק2.豬肉碎加鹽、胡椒粉、豉油、粟粉和 1茶匙橄欖油拌勻。
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' s5 i3 m3 u6 l" j2 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.燒熱平底鑊下 1茶匙油，以中火爆香洋葱碎和豬肉碎，炒至豬肉變色即取出備用。
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4.攤平菜葉，加入（ 3）包起，用牙籤固定。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- U# v: |2 R0 ]

& R. w/ U+ U- r3 R☆夜玥論壇ק5.另備一鑊，下 2茶匙油，以中火爆香番茄、蒜片、乾葱、月桂葉和茄膏，加水，滾後收細火繼續煮 20分鐘。
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6.放入菜包，以中火煮 10分鐘，反轉，再煮 10分鐘即成。☆夜玥論壇ק8 N' l/ n. u! j6 U4 i

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+ f, L) d7 V; v. W" v6 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區椰菜葉要烚到很軟身才會比較好包。